2019-02-06 / 易效能天使27班 VIP1组@Moon

晨间日记2019.2.6星期三（大年初二）

就寝🌃23:00

晨起🌅 4:45

年度目标:

1、消防通关

2、业务:个人业绩10+

3、结识20位新朋友

2月目标:

1、核心课排好

2、过好年

3、和以前客户建立链接

🎗时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务🎗

昨日午休/冥想：30min

🎗高效能慢生活，从好习惯开始🎗

🍀自问：🍀🍀

1、你准备过好今天了么？

2、昨天你有什么需要改进的么？

3、你今天会暴饮暴食么？

4、你准备做名优秀的人了么？

5、你准备好迎接新的挑战了么？

🙈🙈今日三只青蛙🐸:

🐸:调理肠胃

🐸:带孩子看电影

🐸:核心三组

🙈🙈昨日三只青蛙🐸:

🐸:复习昨天3组核心

🐸:陪家人

🐸:新年导图

⚡⚡反思:⚡⚡

在家这几天饮食习惯发生改变，加上自己贪图口欲昨晚胃也抗议了，今天需要调理一下肠胃多喝水，少吃些。大年初一外出跑了8公里，以前总感觉跑步离我很远，调匀呼吸有点困难。昨天跑下来没遇到呼吸问题，可以把跑步加入运动中。

🌺🌺小确幸:🌺🌺

一边跑步一边听徐老师的断舍离，收获很多，感谢映彤姐带我一起学心学，又带我走进学习群。

🍀🍀【昨日收获 】🍀🍀

第一次跑8公里。

🌸践行的目标🌸

1、健康：单车+臀腹＋搏击

饮食：做到少吃多餐、少油

2、早起：5:30

3、学习:极光英语

                时间管理

                普通话

                小熊熊

                冥想

                心学

                道德经

4、家庭：陪孩子阅读

                  教孩子时间管理了么？

5、事业：按时完成手头工作

                 上课了么？

6、阅读：爆款

7.爱好:导图+绘画

8.习惯:吃番茄（6/day）＋冥想＋清单

9.听书:失传的营养学＋中医养身+阳明心学＋道德经＋霸王课＋小熊熊＋千聊

🎯【今日待办事项】🎯

1.少碳水

2.核心课

3.极光英语、时间管理、心学学习打卡

4.心学＋道德经＋英语

5.阅读

🎓🎓浮动清单

极光英语

断舍离学习

霸王课

社群 千聊

道德经 千聊

阳明心学 微群♥

喜马拉雅 养身

冥想

✊ ✊ 目标……✊ ✊

早点休息，保持精力旺盛

明确目标，行动小人和意志力一起加油，微习惯养成，向目标前进！

🎉🎉易效能的好习惯���

1、早睡早起✘

2、晨间日记✔

3、阅读✔

4、运动✔

5、随时收集记录事务到清单✔

6、每天查看与检视清单✔

7、用番茄钟工作专注工作✔

8、要事第一✔

9、定期整理✔

10、健康饮食✔

11、冥想✔

12、每天感恩✔

近期目标:生酮法减内脏脂肪 普通话 消防