与自我的和解

这篇文章记录自己近期的情绪，感悟，以及自己近期的课题

第一个课题，明确自己想要什么，主动争取

前几天工作中被一位同事脱单受到了影响，当时内心有点失落，为什么别人想脱单，就可以立刻去行动，而自己一直在逃避。用看书、甚至50杯咖啡的活动来逃避去面对自己真正想要的东西。内心失落，也懊恼自己的懦弱。

但是也在自我调整，可能这是我自己目前的课题，我需要意识要自己到底要什么，不要什么，然后去面对它，去主动争取，而不是被动的等待机会，等待别人主动来接触自己。

这位同事脱单，就是因为非常明确自己欣赏这个男生，主动去接触去沟通，不到一周就在一起了。

这个周一和一个朋友约了见面，当时喝了一点啤酒，有一点后劲，突然回想到上次跟Dana沟通时，她跟我说，因为我总是太紧张，让我下次跟人聊天时喝点酒，记住那种释放的感觉。在与朋友见面结束后，在和一位男生沟通时变得很释放，主动发起自己想了解的话题，对方也回复的很及时，我很喜欢当时的感觉，我没有任何紧张，只是放松的让自己去释放，去表达，这种掌控感，没有任何患得患失感让我非常释放和自信，我努力的去记住这种感觉，放松、没有期待，沉浸在自己的感受里，去表达。

第二个课题，与自己的负面情绪相处

我一直认为有一个坏的自己，有一个好的自己。我只想展示好的自己，她美丽，温柔，善良，干净，得体，受人喜欢。我想将坏的藏起来，她丑陋，自卑，懒惰，不优秀，懦弱、甚至充满了贪婪与恶念。

我面对坏的自己时，对自己是不接纳的，我评判她，不接纳她，不想让它被看见，在以“她”面对他人时，我是闪躲的，我是恐惧的，我是自卑的，越是如此，我越是想去批判她。

负面情绪将我吞噬，我也因此害怕负面，我害怕好的自己面对他人时，坏的自己跑出来，因此紧张，不自信，哪怕其他人都说我很漂亮。为何我如此恐惧负面的自己，因为我在懒惰的时候，有人用鄙夷的眼神看着我，我在不优秀的时候，有人忽视了我。我在懦弱的时候，有人用鄙视的眼神看着我，我在自卑的时候，有人嘲讽我，我看见吃的嘴馋时，有人用眼神瞪着我。

这些眼神在儿时幼小的心灵中留下了深深的创伤，这些眼神深刻的印在了我的潜意识里。它甚至让我成为了同样拥有这种眼神的人，我嘲笑丑陋、鄙视不优秀，看不起懦弱、讨厌贪婪，我变得极端。

后来我慢慢发现，在看见了自己的恶念仍然选择善意时，内心产生了柔软与自我接纳。我开始了与自己的和解之旅，我看见想讨好的人，我知道他渴望被看见，我抱持她的讨好。我看见自卑的人，我和对待其他人一样，去尊重他，我看见不好看的人，我努力去发现他的优点，发现他好看的地方。我看见懦弱的人，我理解她的恐惧。当我抱持着外在的一切，我开始与我的内在和解，减少了自我批评，虽然自卑，比较仍然会冒出来，但拧巴的状态开始减少了。