坚持跑步能改变什么？你会成为不一样的自己

奔跑的陈意涵

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记得是在2015年的春天，我开始跑步。理由很简单，我想要高跟鞋也要跑鞋。那时，跑步已经成为一种生活潮流，健康、时尚。人们常常为自己是一名跑者感到自豪。

强身健体，锻炼意志，是许多人坚持跑步的愿望。他们期待在跑步中感受自己每一天的变化、每个月的变化、每一年的变化。他们希望通过跑步让自己化茧成蝶，神采飞扬，在人群中自带光芒。

说到跑步，日本作家村上春树专门谈论跑步的书《当我谈跑步时我谈些什么》，不得不被提起。 萨摩赛特·毛姆写道：任何一把剃刀都自有其哲学。对此，村上春树是这样解释的，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似观念的东西来。

的确，一件很简单的事情，只要每天坚持做，也就有了哲学的意味。这就是所谓的改变，从量变到质变，甚至完全超出你的想象，星辰大海，无限未来。

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村上春树坚持跑步30年。跑步让村上春树拥有了独处的宝贵时刻。

希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

每天跑步一个小时成为村上春树文学创作的精神支撑，让他文思不断，在文学的天地里纵情驰骋。

台湾演员陈意涵坚持跑步多年，日跑8公里是她的标配。跑步让37的陈意涵活成了20岁元气满满的少女。

运动就是解决烦恼、拥抱生活的良药。跑步时留下的每一滴汗水都是与岁月的对抗，也是保持青春的最佳模式。

即使在怀孕期间，陈意涵除了跑步，还坚持瑜伽、游泳、爬山。小小的身体蕴藏着无穷的力量，陈意涵也因此成为许多年轻人的励志楷模。

跑马拉松的张奶奶

七旬老人张维婵坚持跑步9年，每天25公里，风雨无阻。跑步让76岁的张维婵活跃在全国各地的马拉松赛场上，拥有了不平凡的光彩人生。

谁说老人只能种花养草遛鸟，只要跑着，就还年轻！只要跑得动，我就会一直跑下去。

2010年，张维婵的老伴去世了，给了她致命的打击，身体出现了各种问题。她不想给儿女增加负担，更不希望自己的晚年生活在病痛中度过。于是，张维婵开始进行长跑锻炼。

2012年，张维婵69岁，她竟然出现在厦门马拉松的赛道上。厦门马拉松规定参赛者在7小时内跑完，张维婵跑了6个半小时。这位奶奶级别的跑者神情自若，步伐坚定，仿佛闪耀着青春的光芒，年龄早已被她远远地甩在了身后。

这就是跑者的人生。日日坚持的奔跑改变了他们的生活，生活也对他们伸出眷顾之手，不断变化出百种可能。奔跑让他们的人生充满质感，让他们有信心不断挑战自我，最终成为自己喜欢的样子。

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如今，越来越多的人加入跑步大军的行列，其中不乏奔跑的残障人士和重病患者。这样一群跑者为跑步赋予了新的寓意，跑步已经上升到一种生命的维度。 对那些残障人士来说，跑步是对自己身体和心理的巨大挑战，残缺的身体要暴露在众人的目光之下，他们却无所畏惧，在阳光下尽情绽放；而对那些重病患者来说，跑步就是在和时间赛跑，和死神赛跑，但他们为了活下去别无选择，只能义无反顾。

薛英勇与死神擦肩而过

2004年，32岁的薛英勇被诊断为尿毒症。当年，中国的尿毒症患者平均存活期仅为6年。那时女儿才4岁，薛英勇暗暗立誓：一定再活上10年，看着女儿慢慢长大。他开始一边透析，一边慢跑。 坚持跑步10年后，他参加了马拉松，首马跑了4小时多。就这样，薛英勇跑了近20个马拉松。他的身体也慢慢变好，各项指标都有所改善，而当年住院时的66名病友，已经全部离开了人世。

薛英勇奔跑着穿越了生命最黑暗的时刻，与死神擦肩而过，创造了生命的奇迹。他说，我还要再活20年，看着女儿出嫁，看着外孙出世。

光猪跑者严文

严文是一名光猪跑者。他曾患有三高、糖尿病、脂肪肝、痛风等多种疾病，切除了二分之一的胃，切除了胆囊，切除了三分之一的肝脏……为了提高免疫力，更是为了活下去，严文开始“裸奔”。跑了10多年，他的体重减了整整70斤，身体完全恢复健康。

我们总该有仰望星空的情怀，并为之尽力一搏。如果连尝试都没有，又有什么底气抱怨这个世界呢？

严文，为了活着，为了更好地活着，继续跑吧！曾经的放纵让他如坠深渊，对健康和生命的渴望让他幡然悔悟，执着于奔跑。如今，他把自己跑成了一道光，照亮了暗无天日的生活。

不惧困难的牛钰

2008年5月，汶川大地震，11岁的女孩牛钰被埋在废墟中三天三夜，之后，她失去了自己的亲人、朋友，还有自己的右腿。那时候，无止境的手术令她苦不堪言。

10年间，她努力生活，考上了大学，学习了摄影，还开始了跑步，每一天都力争笑容灿烂地活着。她一直有一个愿望，带着取掉海绵的假肢，去熙来攘往的大街上走一圈。2018年5月，她终于做到了。面对众多路人的目光，她挺直胸膛，坚定地看着前方。之后，她又完成了自己的第一个马拉松。

她说，之前有个医生告诉她，如果不好好锻炼的话，大概50岁就不能走路了。现在她21岁了，最坏的打算，也还有29年。所以，要用力过好每一天，不浪费余生，不辜负自己。 经历苦难的牛钰依然乐观地面对生活。她学会了苦中作乐，生活中没有什么糟糕的事情不是一次酣畅淋漓的奔跑不能解决的，如果不行，那就再跑一次。因为，人间很值得。

跑步让这群特殊的跑者拥有了生活的勇气和宝贵的生命。他们更令人发自内心地敬佩。

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跑步给人飞翔的翅膀

人生跑过的每一步都不会白跑，每一步都算数。

这几年，我在跑，却做不到每一天的坚持。我常常需要励志榜样的鞭策和鼓励，缺乏来自内心的驱动力。

身边有许多朋友在坚持跑步，在跑马拉松，我也从他们身上看到了跑步带来的改变，那是健美的身姿散发出的光彩，是洋溢在脸上自信的笑容。而这一切都是经年累月、克服诱惑，坚持奔跑换来的，跑步真正成了一种意志力和心态的自我训练。

当你跑步一天后，并不会有什么变化，但你会心情舒朗。当你跑步一个月后，也不会有太大的变化，但你会入眠很快。当你跑步一年后，就会有明显的变化，你会身形健美，容光焕发。当你跑步五年后，十年后，展现在人们面前的你一定会超出你的想象，身心健康，充满活力，面对生活和工作中的一切困难都会迎难而上，毫不退缩。

我想，在三月的春风里，再出发吧。奔跑在晨风中，阳光下，月光里，感受清风拂面，光影律动，感受对生命的渴望。

人总是期许自己变得更好。父母给了我们生命，我们没有任何理由不好好呵护她，我们要把她塑造得更加完美。

让我们从跑步开始吧。