立秋后，多食三宝，舒舒服服过秋天！

莲藕

秋天的莲藕吃起来口感最佳，莲藕生着吃清热，凉血，散瘀，用来治疗一些发热性的疾病，如吐血，出血，如果煮熟了以后的莲藕可以健健脾胃，益血生津。

银耳

银耳为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。银耳归肺、胃、肾经，能够滋阴润肺，可以治疗虚劳咳嗽、痰中带血等病症，还有养胃生津的功效，可以治疗津少口渴、胃燥津伤等症。

雪梨

秋天的雪梨一直被大家称为“树上的矿泉水”，雪梨具有清热生津、润燥化痰、通便润肤的作用，可用于咳嗽痰黄、热病口渴、大便干结、饮酒过度的治疗，还有养护肌肤的作用，雪梨可以直接生吃，也可以与川贝、冰糖、姜汁、蜂蜜、沙参、蜜枣、猪肉等食材搭配，起到不同的治疗效果。