睡得少，睡得深，反而比睡得多要好

中医鬼倪海厦曾经在课堂上跟他的学生说，一个人一天睡四五个小时是最好的。但是前提是这四五个小时里面有足够长的深睡眠，睡得少，睡得深，比那些睡得久的人意识要更加清醒，头脑更加活跃，更加好用。

我就联想了一下自己，这一周刚好是因为公司的户外团建。熬夜唱k导致我的作息有所不规律，回来之后呢又是夜晚的直播，让我在晚上的时候头脑异常兴奋，凌晨12:30以后才能入睡。

突然间刷到倪海厦老师说的这段话让我醍醐灌顶，我虽然12:30以后入睡，但是我为了让自己睡的时间久一点，我通常是在7点以后，8点之前或者8点左右才起床，哪怕6点多醒了，也还是要赖在床上赖一两个小时才能确保我自己的睡眠。

我回想了一下，这样做并没有让我的头脑变得很清醒，反而一天都是模模糊糊的，看样子不论多晚睡，早上睡四五个小时，早上5、6点多起，才是最好的。