瑜伽感悟

瑜伽晚课冥想观想能量从顶轮进入从眉心轮出去，顶轮能感觉到能量。

早课四点起来早课没有问题，

Laya冥想的时候在50-60天左右后每次会有气打嗝出来，在我看来是排毒。

早晨有恐惧感出来，恐惧的念头出来，是清理内在潜意识。