泫雅越来越瘦又上热搜，同样吃着但要减肥的我却……

最近

看到韩国小姐姐泫雅又上热搜了

在一些时尚类的自媒体平台上

小编们更是不遗余力的极力推崇

或许有些小伙伴纳了个闷

谁是泫雅呢？

咱们先来认识一下她

01

金泫雅（朝鲜语：김현아 Gim Hyeon-a）1992年6月6日出生于韩国首尔，中文艺名为泫雅，韩国女歌手、舞者。

现为P NATION旗下艺人，曾为JYP娱乐旗下女子组合Wonder Girls和Cube娱乐旗下女子组合4minute成员，均担任主Rapper、主领舞。

貌似在韩国非常火的样子，要是能看到韩国的电视，估计就更能感受到泫雅热了吧。

BUT 咱看不了韩国KBS，咱也不知道什么原因，咱也不敢问。

据报道“前几天泫雅因为穿了一条死亡芭比粉的裙子上了热搜，大家都关注到泫雅驾驭住了这个颜色，而芭姐只看见了她的锁骨，太美太瘦！”

本着科学求证的精神

小编找到泫雅在

社交平台自己发布的完整照片

来跟大家全网唯一的分享

锁骨都能那么明显的凸出

这是得多瘦啊!

还有这小胳膊和小腿

感觉轻轻一碰就会瓷掉

难道泫雅又偷偷减肥了？

本来她也不胖啊

前凸后翘的身材

让九亿少女都在羡慕

泫雅曾经自己在ins上

po过自己是体重43公斤

身高162cm

看这数字小编酸了

为了保持住这体重完美的身材

泫雅的餐食只能是苹果

燕麦酸奶和小西红柿

这确定不是饭后甜品嘛？

别人已经在减肥的路上

瘦成了一道闪电

你还在继续吃吗？

小编知道减肥最难坚持下来的事

就是管住嘴，迈开腿

一想到要减肥，别说两三个月

就说一天吃不到美食

喝不到奶茶就难受！

不过我们编辑部有位小编

她也是嘴上说着要减肥

但每天还是正常的吃饭吃零食

我们却肉眼的看见她瘦了！

这次小编邀请她来

给大家分享下在不运动的情况下

越吃越瘦的秘籍~

无运动减重

真实案例分享

张婧  阅读编辑

02

说实话，在减肥的路上我什么都尝试过，一直在减也一直在肥。我知道，减肥是没有捷径的，使用药物或者暴力节食都会被作弊反噬，这是毫无疑问的。这期间虽然失败过，但关于减肥我还是很有心得的，在这里给大家分享一下。

我用过的最好的一个食谱是从一个前辈那里学来了，可以调节人体新陈代谢的水平，就是下面我给大家分享的这套。

03

早餐：白煮蛋一个，全麦吐司一片，苹果一个，酵素一瓶。苹果可以替换成猕猴桃，火龙果或者梨。但是不可以吃香蕉，瓜类（西瓜哈密瓜等）芒果榴莲也不行。

04

午餐：鸡胸肉150克，番薯 150g（拳头大小），水煮蔬菜不限量。鸡胸肉可以少油煎一下，用盐和黑胡椒调味。 

05

下午茶：无糖酸奶一杯，虽然是无糖的，但是减重还能有加餐已经很不错了。

06

晚餐：番茄蛋花汤（一个鸡蛋），清蒸鱼150克，水煮蔬菜不限量。有条件的选择三文鱼鳕鱼等深海鱼，不行的话就普通的河鱼。洗净放在盆子里上锅蒸，根据个人口味加入酱油，蒸鱼豉油或者光放盐。喜欢吃辣的可以加小米椒和豆豉。但注意不要用辣油。蔬菜特指绿色蔬菜，青菜生菜芹菜西兰花莴苣等。土豆芋头等淀粉含量高的根茎类蔬菜不能吃。

07

TIPS：

永远不要让自己饿也绝不要让自己完全饱，饿的时候可以吃白煮蛋（蛋白）／麦片／全麦面包；

如果当天有喝酒，需要在其他地方把这个热量让出来；

难免遇到吃大油的餐食，用一碗醋洗过再吃。

08

按照这个食谱，40天下来我瘦了10斤，而且没有反弹，身子轻盈了很多，这是没有运动只靠吃瘦下来的成果哦，说明我身体的新陈代谢水平真的有所提高，为了保持这种成果，我还在吃一些不是减肥药的宝贝，也给大家分享一下~

09

畅悠乐高纤酵素

酵素我喝过好几种，之前也喝过森米，不过最后决定喝畅悠乐，主要是因为它的口感太好了，里面添加了沙棘果，所以特别喝好，不会让我觉得很酸喝不下去，而且排宿便效果很棒，现在几乎都是每天一次大号，便秘情况基本没有。

10

畅悠乐摇摇瓶

摇摇瓶是恒蓬的新款代餐产品，我喝的时间不长，但效果很不错，有三种口味，每种口味功效都不一样，我喜欢喝可可味的，因为里面的酵母粉可以美颜排毒，携带起来也方便，我一般是下午饿了会喝一瓶。

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林间小屋高纤酵素饼干

这款饼干我身边好多朋友都在吃，真的超级美味，不像普通的代餐产品难以下咽，里面添加了膳食纤维，既可饱肚，又能加快肠胃蠕动。