卡卡写作进阶课作业|孩子注意力不集中，专家教你这样做
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孩子做作业的时候磨磨蹭蹭，一会儿要喝水，一会儿要尿尿，一会儿又被蚊子咬了，别人家的孩子半小时能完成的作业，他花上两个小时还写不完。从老师那里反馈回来的消息，不是上课爱走神，就是自习课搞小动作。
注意力不集中，是很多孩子都存在的问题。时间长了不但影响学习，在生活中的表现也越来越明显，办事拖拉，容易丢三落四，对别人说的话不上心，这可愁坏了不少家长。
为什么有的小孩能认真做作业、仔细听讲，有的小孩却一直开小差、走神？有什么好办法能帮助孩子集中注意力呢？育儿专家莉·沃特斯在她的《优势教养》一书中给出了我们想要的答案。
沃特斯是国际积极心理学协会主席，正面教养专家，现在供职于剑桥大学幸福研究所和密歇根大学积极组织中心。沃特斯认为，传统的教育方法倾向于“避短”，因为家长时刻盯着孩子的缺点，强化了孩子对缺点的认知，反而不容易改正。如果把注意力放在帮助孩子发挥自身优势上，一个自信的孩子就能自动克服自身的不足之处，会进步得更快。
这就是沃特斯倡导的“正面教养”理论，这个教养方法已经在世界各地被广泛推广应用，《优势教养》就是沃特斯综合20年的研究成果撰写的一部育儿专著。在书中，沃特斯从发现优势、培养优势两大方面，为家长解决了诸多育儿难题。这本书问世后陆续登上各大畅销榜，在31个国家出版发行。
沃特斯把优势教养定义为，让孩子时刻牢记自己的优点和特长，以期在强大的内心支撑下，促使孩子正视并完善自身的不足之处。在书中，作者为家长们提供了大量的实操经验，孩子注意力的优势培养只是本书的一小部分。下面我们就来看看怎样从优势出发，来培养孩子的注意力。
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要解决这个问题，得先从注意力是怎么回事说起。
通俗地说，注意力是人的心理活动专注于某一处的能力。人们的注意力有两种状态，指向型注意和非指向型注意，人在清醒的时候，注意力总是在这两种状态之间不断切换的。
那么，什么是指向型注意呢？指向型注意就是指故意、有意识地关注某事，它是“自上而下”的，是“全神贯注”。好比你的大脑像一个公司的CEO，它不停地向员工，也就是向神经系统发出指令：该开会了，该起草文件了，该会见客户了，该报送材料了。
指向型注意是需要人付出努力的，考验的是人的抗干扰能力，比如即使电视机开着仍旧能集中注意力写作业，一边讲着电话一边把滚落到书桌下面的笔捡起来。
非指向型思维则是“自下而上”的，是“心不在焉”。在这种状态下大脑没有特定要思考的东西，各种想法就从思绪飘渺的深处往外冒。这时貌似在胡思乱想，实际上大脑是在休息，人的注意力需要通过这种休息来不断强化。
了解了注意力的两种状态，下面我们来看看人的注意力是怎么在这两种状态间不断切换的。
根据心理学家科学统计，不同年龄段的指向型注意力持续时间为：2-5岁为3-5分钟；6-10岁为10分钟；11-15岁为20-25分钟；成年人的最大时长基本稳定在20-25分钟。
一般情况下，超出这个时间，人的注意力就会慢慢分散。指向型注意力持续时间越长，做事的质量就越差。所以，长时间集中注意力对我们来说并不是一件容易事。
你可能会说，我可以一上午都坐在桌前专心致志地研究工作方案。我知道你没有撒谎，但实际情况可能是，你确实坐了几小时，也圆满地完成了一个方案，可是你的大脑却在不断地开小差。
刚开始你是专注的，大概9分钟之后，你开始放松，超过20分钟，该还的信用卡、中午吃什么、晚上约好的聚餐，与工作无关的乱七八糟的事就纷纷登台了，也或许，这时你已经拿着手机刷起了朋友圈。直到你的大脑意识到身体在开小差时，你才重新把注意力转移到手头的工作上。
如此循环往复，所以整个上午你并没有连续专注一件事情，你是在不断重新集中精力，重新保持专注中度过的，也就是说，你的注意力不断在指向型注意和非指向型注意两种状态间切换。
进化心理学认为，注意力的这种切换是人类的本能。对我们祖先来说，在大草原上连续几小时关注一件事是很危险的，因为那样的话就注意不到周围是否有准备偷袭自己的捕食者。
从进化论观点看，没有人在注意力上有得天独厚的优势。成年人做到长时间集中注意力尚属不易，何况这么要求一个孩子。既然注意力的两种状态可以通过个人意志力进行分配，经过训练，人的指向型注意力就可以得到提高和加强，不同年龄段的孩子的注意力就出现了差别。这就解释了在同一间教室里，为什么有的孩子在认真听讲，有的孩子在搞事情。
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了解了以上内容，我们就该想办法帮孩子培养指向型注意力了。
百度上一搜，培养孩子注意力的方法多如牛毛，可仔细一看，不是要说改掉不良习惯，就是让查找原因树立榜样，这些方法无不落进“避短”的教养模式。下面我们来看看，怎么通过“扬长”来帮助孩子提高注意力。
积极心理学认为，尽管孩子天生有优势倾向，但只有通过持续练习，他们的潜力才能充分发挥出来，而持续练习需要持续的注意力，帮助孩子发展指向型注意力有助于孩子把注意力集中到自身优势上，而不是弥补劣势。这句话听起来很绕，翻译过来就是：当我们引导孩子发展某种特长或优势时，实际是在帮助他集中注意力。
沃特斯的方法并不复杂，分简单三步走：发现孩子的优势，准确找出互相匹配的优势和日常任务，然后针对选中的优势和任务进行训练。
首先，要善于发现孩子的优势。家长尽可能把孩子的所有优势都罗列出来，这样做不但能正确评估孩子，也可以发现孩子身上更多闪光点，有利于亲子感情的不断加深。
其次，准确找出互相匹配的优势和日常任务。权衡可以利用的优势和任务，看哪些任务孩子能轻松做到，哪些任务对他有难度。以难易适宜的任务为最佳，因为如果这项任务太容易或者太难，都不容易促使孩子的大脑集中注意力。
最后，针对选中的优势和任务进行训练。之后一段时间，在孩子完成这项任务的时候，家长要不断强化孩子的这个的优点，树立起孩子的自信，让孩子集中精力一鼓作气完成眼前的任务。
这个方法其实不难，没看明白也没关系，下面我们结合沃特斯自己的实操过程再来捋一遍。
有段时间沃特斯一直为9岁的女儿自己穿鞋的事抓狂。孩子明明答应把鞋穿好，眨眼间注意力就转移到别的事情上去了。孩子一次次只说不做，心情急躁的沃特斯忍不住提高音量吼她。没想到她被吓坏了，光着脚一脸迷茫地望着妈妈，不知道妈妈为什么这么生气。
沃特斯马上意识到，这是一个帮助孩子提高注意力的机会。她在孩子的所有优点里选中“听话，不愿意惹妈妈生气”这一点。下次再要求孩子穿鞋时，她就改变了话术，把“你能不能穿上鞋”，变成“宝贝，你不是答应过妈妈自己穿鞋吗？现在我们做个游戏，看看你能花多长时间把鞋穿好。”
说着话，沃特斯关上电视机，站在旁边看孩子的表现。别看这个动作很简单，足以能让一个听话的孩子集中精力，在走神之前把鞋子穿好。经过几天训练，孩子的指向型注意力得到培养，接下来即使沃特斯简单一句“你能不能穿上鞋”，女儿也会照做，因为她已经能够在穿鞋这件事上保持足够的专注力了。
沃特斯的办法是不是很容易掌握？不过需要强调的是，这项训练是个不断强化的过程，需要父母有耐心。相信经过一段时间训练，再心不在焉的孩子也能变得全神贯注。
当父母是个技术活，日本小说家伊坂幸太郎说：“一想到为人父母居然不用经过考试，就觉得真是太可怕了。”
虽然我们做父母没有经过培训上岗，但我们在实践中可以自学成才。在陪伴子女成长的路上，只要心中有爱，做个有心人，成为一名合格的家长并不难。
