今天你提肛了吗？

今天你提肛了吗？

            今天你提肛了吗？

        几年前，我老感觉肛门里有个东西，老想解大便，还总感觉没解得清，烦死了。到中医院肛肠科看了，那个年轻的医生真的很不错，用手指伸进我的肛门仔细检查了一下，对我说，没有任何东西，不需要任何的治疗，你只要回去跪在床上，上身低下来，头部靠到席子，做50个提肛动作，每天坚持，自然就会好的。

        起初如果嫌累，可以早晚各做25个。

        嘿！你别说，还真的非常有效！没几天就好了。

没打针，没吃药，也没挂水真的就好了，真的太神奇了。

        其实，就是年纪大了，机体组织退行性变化出现了，肌肉松弛了，收缩能力降低了，肛门括约肌不能正常收紧了，导致总像有大便没解得干净或是长了什么东西似的。

        每天提肛50个，就是锻炼肛肠括约肌，增强其收缩力，恢复肛肠功能，延缓退行性变化的进程。

        所有人只要每天坚持提肛50次，并且能配合做100个深呼吸（气功上讲的气沉丹田）就更好了，促进肠道蠕动，有利排便，防止便秘，清除垃圾，补中益气，增强体质，绝对可以减少许许多多的疾病而不花一分钱。

        上了年纪的人往往睡眠较少，半夜醒来睡不着，那就开始提肛吧，完了，累了，困了，又睡了。哈哈！

        另外我建议，以后我们互相见面时不要再问候“你吃了吗?”,可以改为互问“今天你提肛了吗”。             

                                                                                                                李瑞安                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      二0一六 0九 二0