Day12-20180919-紫水晶早餐

Day12-20180919-柒彩早餐

【早餐与水】

水是生命之源，是身体重要的组成部分，人可以3天不吃饭，但不能3天不喝水。

成年人体重的60%左右是水，婴儿体重的80%以上是水。水的作用分别是：构成细胞介质、运输营养成分、调节体温、湿润润滑功能。成年人每天需要补充1500-2500ml的水，全天分次饮用，也就是我们常说的每天8杯水。

好水的标准：1、干净（不含细菌、病毒、氯）；2、富含矿物质；3、PH值弱碱性。

酸性体质是万病之源，健康最重要的功课之一就是改善我们的酸性体质，弱碱性的水对于纠正酸性体质意义重大。

纯净水通常都是弱酸性水。

【今日三问】

1、每天2000毫升水，你的饮用量够吗

感觉不太够，以后多喝水

2、你每天的饮用水来源于哪里（桶装水、瓶装水、自来水、净水器等等）

家里用净水器，单位自来水

3、你觉得每天喝饮料咖啡可以替代白水吗

绝对不可以替代