超简单！自制刷爆INS的思慕雪，减肥只需这一杯！！！
2020-03-09 本文已影响0人
有品食谱
思慕雪是英文“Smoothie”的音译，原意为“口感顺滑的饮品”，主要是打碎的果蔬加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成的半固体饮料。
高颜值、低脂、营养又健康的思慕雪常常是各大美食网站上的宠儿。
听起来和沙冰或奶昔很相似，最大的区别在于思慕雪的主要成分是多种水果或蔬菜~因而是一款富含维生素、矿物质等营养素的时髦饮品，堪称“杯中的一餐”。
早餐这样吃，低脂又排毒，美容又护肤~
今天要教的小食谱是
——牛油果香蕉思慕雪！
简单易学
赶紧get起来！
牛油果香蕉思慕雪
思慕雪的整体口感比较清爽，清香和甜度也是取决于果蔬本身，富含多种维生素，对人体益处多多。而且不同的果蔬搭配还会有不同的口感哦~
食材
——
大牛油果 1个 / 冻香蕉 1根 / 酸奶 200g
抹茶粉 1~2g / 小黄瓜 1/2根 / 龙眼3颗
蓝莓 9粒 / 坚果谷物燕麦片 适量 / 椰蓉少许
步骤
——
01
把冻香蕉去皮切块，放入搅拌杯中
02
牛油果对半切开
03
切块放入搅拌杯里
04
继续往杯中倒入酸奶
05
加入1～2克的抹茶粉
06
用料理机打至均匀
07
把搅打好的思慕雪倒入碗中，撒上少许椰蓉，放上切好的小黄瓜片，放上去壳的龙眼
08
撒上适量的坚果谷物麦片，最后放上蓝莓
成品图
