今日热搜，有效对抗压力，别让压力毁了你

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你呢，最近有没有压力？

是在为工作的事情烦恼，还是在为房贷、车贷而担忧？

压力就如同暗夜的幕布，席卷而来

生活的节奏越来越快，随之而来的各种压力、压力新闻也越来越多，我们开始在网络上不断地面对“过劳死”、“猝死”这样的字眼，压力就如同暗夜的幕布，席卷而来，遮了光明。

压力从何而来？

五一期间闲着没事，我以体验生活为名去做了婚礼跟妆师的助手，早上2点半闹钟响起的那刻，我的脑子都是嗡嗡直响。

硬着头皮起床、收拾、化妆，一系列操作下来，时间三点半，刚刚好，科比说，“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”我想说，洛杉矶我没见过，但你见过凌晨3点的小县城吗？乌漆嘛黑！

跟妆期间，我询问周遭的工作人员，累吗？大太阳下，一个个晒红的脸，此刻问这个问题显得我似乎很傻。

因为从现场的布置、安排，累与不累，一切都不言而喻！而累的背后，压在大家身上的还有生活赠与的重担。

是呀，我们都知道人生如戏，而拼命扮演好生活中的每个角色都是我们的压力源。

我们从小到大，既要人养，也要养人，从孩子、父母、职员......千变万化的角色，复杂的背后隐藏的却是义务与责任，履行是前提，要做的更好便是压力。

与其逃避，不如直面压力

昨天准备睡觉时，碰巧朋友发来消息，他正在准备研究生毕业的论文，好不容易选的题目，刚刚面世，就被导师给毙了，他说，压力好大呀，头发一把一把的往下掉，可能论文没写完自己就会秃掉！

听到这话，我也是哭笑不得，我们好像都被压力笼罩着，压力成为了我们生活的一部分，还记得之前有一个特别火的研究调查——面对压力，你抱有怎样的态度呢？

在收集到的问卷中，43%的人表示能接受生活带来的压力；32%的人表示能用积极的态度面对压力，并努力缓解压力；13%的人表示感到压力会第一时间想去逃避，希望压力自然消失。

其实，当压力到来时，与其逃避不如面对，就像我这位朋友，论文还是要按时按点的构写、交付，逃避压力，可能会让他获得一时的轻松，但是逃避的后果可能是之后要熬夜、压力更大的去完成这项任务。

日常生活中也有很多鲜活的例子，逃避并不会让事情变得更好，隐藏压力也不会让事情朝着好的方向发展，所以在压力来临的时候，不妨调节自己，去直面它！

有效对抗压力，我们这样做

聊天释压——面对压力，就像我的这位朋友，其实他很理智地选择了排解压力的方法，那就是找好友聊天、释放压力，你看他这样子不仅自己排忧解压了，还为我提供了写作素材，一下子实现了双赢的局面。

音乐释压——音乐有利于我们舒缓情绪，缓解压力，减轻压力带来的各种不适感。而我自己就是这样子，压力大的时候，我喜欢自己一个人藏起来，随机播放古风音乐，不知道歌词、不知道名字，就这样享受着、治愈着。

运动释压、宣泄释压、自我暗示释压这些我们都可以去尝试，甚至我们也可以大吃一顿，用食物里的多巴胺去治愈我们；大睡一觉，让此刻的情绪平复一下......

最重要的是，别让压力毁了我们，要学会调整自己。无论是身体上还是心灵上，只有卸下沉重的包袱，才能在人生的道路上走得更加轻松。更重要的是，只有这样才能让我们真正的快乐。