2019-04-28，倒休调整

昨天停休，今天可以倒休，于是义无反顾的就倒了。不想攒着倒休了，也应当适当的调整一下了。今天倒休很充实，基本按照计划。进行了学习，还运动了，因为时间充足，所以能从容不迫，比较完整的进行各项任务。感觉基本没有浪费或者挥霍什么时间。

工作概述：

只是看了通知。

财务检视：

100元左右，买了书还有一些调味品。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《斯泰尔庄园奇案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。然后还补了两课的笔记，补听了一节教学课。

今天听了365天听书计划的一篇，有关时间管理的。

今天写了这篇日记。

记了手账。

今天开始了“清理kindle”计划，读了一个知乎的专刊，进行了整理记录，然后读完删除了。以后有时间还要继续做这件事情。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨天睡得还行吧，稍有些晚，早晨起得也晚。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率没有数据，因为今天除了运动之外，没有带手表。

今日步数：5306。

今日锻炼：泡沫轴放松、静态和动态拉伸，户外快走30分钟。

今日饮食：今天还行吧，吃了两顿饭，中午吃的菜，牛奶，还有肉，不过肉是油炸的猪肉；晚上吃了菜，山药，鸡肉，鸡肉是油炸的，还有鱼肉。

今日测量：比上次测量增加了0.1kg。可能昨天晚上吃的太多太高兴了。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习读书、运动、健康饮食、写手账。

想法：权衡了利弊，感觉有些想明白了，但是有些又没想明白。还是有些信息需要补充。继续考虑。