放下心中对理想孩子的期待。

前天上午，接待了一位妈妈，因为亲子关系紧张来咨询。

她描述，自己看孩子处处不顺眼，孩子不要求上进，她看在眼里，急在心里，可是跟孩子沟通一点效果都没有，孩子也不爱跟她交流，说她太唠叨，说她不懂自己。家里要么死气沉沉，要么吵得不可开交。妈妈非常痛苦。

我引导妈妈闭上眼睛，看着自己孩子，妈妈开始眉头紧锁，我问她，看到了什么？

她说，看到孩子无精打采地半躺在沙发上，一脸无力的样子，真让她生气，可是她又没办法帮到孩子。

我再让她看到自己心里是否有个理想孩子？妈妈马上回答，说，有啊。

我问，是谁呢？

妈妈说，是电视剧里的人物。一个阳光少年，爱运动，学习成绩好，积极，上进，爱帮助别人，有责任心，等等，她说了很多优秀的品质。

我再问她，当看到这个少年的时候，你再看看自己的孩子，什么感觉？

她说：我都不想看到自己的孩子，跟这个少年比，太差劲了。

这位妈妈的目光完全被这个理想孩子吸引，所以，她对自己的孩子就会经常看不顺眼，因为她看到的都是理想孩子和她自己孩子的差距。

我引导她对理想孩子作了一些表达，感谢他的存在，让自己有想成为更好的妈妈的动力，感谢他的提醒，同时，他只是妈妈自己想像出来的一个期待，一个理想化的人，不是一个真实的存在，妈妈把这份理想和期待释放掉，才能看到真实的孩子。

当妈妈跟随我这样做的时候，再看到自己的孩子的时候，她说，孩子的表情和神态都发生了变化。孩子不再躺在沙发上无精打采。孩子看着妈妈笑了。

我引导孩子对妈妈表达，妈妈，我是不完美的人，我不完美，我也值得被爱。

妈妈听到这句话，哽咽得说不出话来。我觉察到，也许妈妈也有个创伤需要处理。

于是，我继续问妈妈，如果你不完美，你值得被爱吗？

妈妈哭了，她说，从小，她的妈妈对她要求特别高，可是她常常做不到，妈妈总是冷漠地对待她，让她很受伤。

现在，她用当年妈妈对待她的方式对待孩子，把自己当年没有完成的那些期望，加在了孩子身上，让孩子备感压力和沉重。

我引导妈妈，把这部分对自己的期待收回到自己身上，让孩子只做他自己。

完成这一步以后，妈妈看到孩子长叹了一口气，身体也越来越放松。孩子站起来，走到妈妈面前，拥抱了妈妈，并懂事地对妈妈说：“妈妈，你也不容易。很辛苦地为我们付出。妈妈，你放心吧，我有能力过好我的人生。”

妈妈觉得孩子突然之间长大了，母子俩相拥而泣。