方法比一味用力更重要(瑜伽教培第二次课)

前两天，美琪老师去学习了，我们也在家休息了两天。今天，我们又开始了第二次的瑜伽教培学习。

瑜伽教培第二次课

仍旧是一个小时的理论加一个小时的体位练习，美琪老师说，瑜伽老师一定要不断的学习，她愿意和学员分享她所有的学习心得和感悟。因为她永远都在学习，她永远都有东西可以教授给学生，她成长的速度一定会快于自己的学生。美琪老师的话让我很受鼓舞，不停止学习，应该是保持最好的生活状态的一种方式，只要我们一直在学习，一直对这个世界充满好奇，就可以保持一颗永远年轻的心。

瑜伽教培第二次课

今天练习体位的时候，我很多动作都没有做到位。做单脚下犬式的时候，老师说不是腿在发力，腿部要保持轻松的状态，重要的腹股沟发力往上延伸;眼镜蛇式时，发力的不是双臂，而是靠身体发力，先让肩膀和腹部起来，双手是最后用力的，整个过程应该是流畅清晰的。有的时候，真的不能一味的去用死力，掌握方法比自身的盲目的用力更重要。

因为刚开始练习，我们的韧带没有拉开，身体都比较僵硬，有些动作会很吃力，身体也很疼痛。赵佳同学说她坚持不下去的时候，就会看看旁边的李老师，因为李老师疼到流泪了，仍旧在坚持，自己也不能放弃。是的，我也是很痛的时候，看到他们做得很好，也努力让自己再做到位一点点，再让自己咬牙坚持一会儿。疼痛过后的身体，真的特别舒服，特别放松。感谢瑜伽，相信瑜伽会带给我们源源不断的力量，让我们去超越前一刻的自己。