深度思考助你减肥
撰文 | 颂奇
绘图 | 颂奇
萧飞按语： 看了齐教授这篇随笔，再次折服于教授的发散思维，征得同意后分享给朋友们。PS，标题是越俎代庖，将教授朴素的“读文有感”换成了文中的一个“亮点”------对于发福和“三高”成为生活中一大困扰的现代人来说，本文无疑是一个意外之喜，少看电视、多读书、多交流或许更有了一些动力？*^O^*
提要:
✔两位诺奖获得者的研究结论。
日本生理学教授山中伸弥:习惯性深度思考能有效缓解脂肪的局部富集。
挪威生理学教授梅布里特及其丈夫爱德华:大脑高速运转促进寿命增长。
✔ 多动脑是一种更小尺度上的更加精细的运动，可促使作为运动载体的脑细胞经受锻炼，促进再生。 这是一种由内而外、由软件到硬件的健身和养生。
✔ 体育锻炼则不同，练的是硬件肌肉，这种大尺度运动很难作用到小尺度特定的位置，反哺给作为控制系统的神经系统的有效作用就很微弱。
✔ 尺寸相当才能相互作用。
✔ 大量的高强度重复体力运行会造成大脑损伤， 脑力工作者却不存在这个问题。
✔ 深度思考还是一种兴趣的趋使，所以深度思考又是一种带有自信的快乐，而快乐是健康长寿所必须的。
手机画: by 齐教授
2012诺奖获得者日本京都大学生理学教授山中伸弥曾在《自然》杂志发表研究成果称：深度思考是最好的养生方式。他说，习惯性深度思考能有效缓解脂肪的局部富集。
这个研究很快得到挪威生理学教授梅布里特及其丈夫爱德华的呼应：近半个世纪全球平均寿命增长超越了前十个世纪，这与信息爆炸促进大脑高速运转直接相关，越是人类发展指数高的国家，其国民平均寿命增长也越快。爱德华夫妇因发现“大脑中的GPS”获得2014诺贝尔生理学奖。
中国科学院和工程院那些一辈子深度用脑的院士，文化界那些心无旁骛的老画家，老作家，老艺术家，他们无论多老都精神矍铄思路敏捷，中国的百岁老人很大一部分集中在这批深度用脑的学者当中。霍金半身不遂，但透过厚厚镜片下的眼神总是光芒四射。
如此看来，多用脑、用足脑也是很好的养生方式和长寿秘诀。
以前我就有一种想法，如同身体运动能使肌肉发达一样，多动脑其实也是一种更小尺度上的更加精细的运动，有点像早期印刷电路线路板和后来CPU上的微电流，当然也应该能促进脑的发达，脑越用越灵。
记得读大学时，赤膊仰天夏天躺在床上，三十五六度，静下心来不思不想觉得汗出得还不算多，一旦思考问题，马上就浑身发热，豆粒大的汗珠就在胸口肚子上冒出来排成了阵列，突然悟到脑力劳动之所以称为劳动，就因它也是一种运动，一种劳作，也要耗能也要发热啊！既然是运动，当然可促使作为运动载体的脑细胞经受锻炼，促进再生，使思维系统更加强健，也就能更加顺畅灵活高效地指挥周身各器官的运行。
作为控制系统的大脑效率高，当然各个器官构成的机器运转就好，出错就少，这是一种由内而外、由软件到硬件的健身和养生。体育锻炼则不同，练的是硬件肌肉，这种大尺度运动很难作用到小尺度特定的位置，反哺给作为控制系统的神经系统的有效作用就很微弱，所以一般的跑步打球对神经衰弱和失眠作用并不显著，除非你累成狗，而太极拳就好多了，因为凝神聚气也是神经系统的运动，符合我的尺寸相当才能相互作用的理念，也就能作用到神经和大脑，太极拳对肌肉的运动倒是比较舒缓，对肌肉的强健作用也不显著。
科学家发现，大量的高强度重复体力运行会造成大脑损伤，已经有瑞典运动生理学家卡尔逊教授得出结论：机械性重复运动按千次单位计算，每增加一单位将明显导致心肌损伤和大脑钝化。所以职业运动员患老年痴呆的比较多，数十年在同一个重复运动的岗位上工作的工人，其寿命也明显低于常人。卡尔逊同时认为，脑力工作者却不存在这个问题。即便始终研究同一个领域问题，大脑的重复运动也能有效改善生理机能的均衡性。
我就想，这可能归因于大脑运动的强度远小于肌肉激烈运动回馈给大脑的冲击强度，故大脑在安全范围之内。另一方面，尽管肌肉运动对于大脑的反馈作用相对于肌肉的运动本身幅度已大大减弱了，但由于没做用到大脑适合的点，相对于大脑的承受能力，累积冲击破坏力还是很可观的，反观脑力运动，其重复强度都在大脑本身承受范围之内，而且具有很强点对点的针对性和高效率，这就成为大脑内的动态自洽，成为流水不腐般的作用，有助于消除大脑触突间运行不协调造成的内应力和思维阻滞。
不禁又想，那么非重复的脑力运动呢？创新思维呢？是不是可想象为在大脑各个细胞触突运行流动中出现的湍流呢，这种短暂的强度跳跃性增高是不是会带来应激反应，从而有助于提高大脑整体的思维能力和耐受强度而变得更强大呢？我想，不管是与不是，其作用应该是正相关的。
再者，窃以为深度思考还是一种兴趣的趋使，没有兴趣，你不会乐此不疲契而不舍地追寻答案，也不会有得到答案的那种柳暗花明迷蒙闪光特殊的快感，所以深度思考又是一种带有自信的快乐，而快乐是健康长寿所必须的。
好吧，无知者胆大，外行者胆贼大，胡侃一番就此打住。不过，深度思考必须ing。
