听《如何学习》

人的记忆其实有两个纬度，一个是存储强度，一个是提取强度。

存储强度不会随着时间减弱，而提取强度会随着时间慢慢减弱，但通过复习，提取强度和存储强度都是可以越用越高的。

那如何提高学习效率。

1.变化学习场所

2.交替学习

3.保证睡眠

另外，遗忘不全是坏事，它能帮助过滤垃圾信息，使大脑专注在某一件事情上，只让跟这件事有关的信息被提取出来。