你的仰卧起坐危险么？

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几天前，看到一个公众号上说，有外媒报道，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，他意识清楚但四肢瘫痪、大小便失禁。

医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。

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当看到这则消息的时候，我真的感觉心惊胆颤。

细想起来，我坚持做仰卧起坐已经有几年了，当初也是一次体能测试，我知道自己的仰卧起坐一个也起不来，我觉得，应该练练的，毕竟运动这种事还是能够自己做到的比较好，于自己的身体健康也是有好处的。从那时起，我就开始和仰卧起坐死磕了。

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所以，从2013年下半年到现在掰着手指头数也有些日子了，从一个也起不来，到能够顺利地做完50个，对于我这个没有运动细胞的人来说，算是个很大的进步了。就在今年的体能测试上，同学还佩服我能做这么多呢。

更令我佩服自己的是，我从来没有做一件事情能够坚持这么久的。为此我还曾催眠自己说，这已经成为我的爱好了。而现实却给了我一记重重的耳光。

一看到这个新闻，我首先就庆幸自己命大，能够看到这个新闻，还有机会挽救自己的小命。止损，是我现在能够，也只能做的事了，在危险发生之前。

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仰卧起坐经典做法就是:两腿弯曲/伸直——双手抱头——用力坐起来。

我的做法是，开始的一段时间是手抱头，后来我忘记看到哪里说的耳朵摸着耳垂才标准，后来一直这样了。

虽然我做仰卧起坐的没有感觉哪里不舒服，但是我隐约记得有时候会感觉在做仰卧起坐的时候，会听到一声骨头的响声，感觉是背部发出来的声音。

之前以为可能是上课的时候坐的时间太长了的原因，也没有放在心上，现在想来可能就是我的姿势有问题了，只能怪自己太粗心了，险些酿成大祸。

有调查显示长期做仰卧起坐会有三处损伤，在这里写一下，如果有感兴趣的童鞋可以看一下。

1.仰卧起坐可能会损伤背部。

长期进行太多的脊椎弯曲的动作可能会导致椎间盘突出等问题。

2.仰卧起坐损伤颈椎。

紧抱头部过度用力，使颈部过度弯曲，容易造成颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生，小学生尤为明显。

3.仰卧起坐损失臀肌。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但是许多急于求成或者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。

文章还指出仰卧起坐的危害对成年人和未成年人的危害是有差异的。

中小学生主要是颈椎，成年人主要是腰椎。

所以，在运动面前，我们还是量力而行，能够多了解一下这方面的知识。毕竟我们做运动就是为了自己的健康，不能舍本逐末，为了运动而运动，到头来却忽略了自己的健康。

而我却要放弃我这几年一直坚持的最长时间运动，冷静冷静，该去重新考察选择一个新的，可是哪里又这么容易呢？