今天跑的快了点-2023年10月9日跑步日记

跑步时间：2023年10月9日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：15度左右

污染指数：60（空气质量为良）

跑步距离：5.17公里

跑步时长:31分15秒

平均配速：6分03秒

平均心率:180次/分钟（数据错误）

平均步频：195步/分钟

平均步幅：85厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

最近跑步已经开始感觉凉了，所以跑步速度有所提高。今天更快了点，六分的配速。

跑完后心率138，六十秒后心率102，心率恢复率不错。