入坑需谨慎, 别被付费减脂群套路了!

前言

毕竟做自媒体不久，本着和前辈学习的经验，我不久前混进了某较著名运动app推出的线上减脂训练营（每月收费998，团购898），原本想学习下如何实现线上减脂还能产生收益赢得口碑，但混下来的结果却让我很是失望，有些人已经为了钱开始胡说八道了。

不过不得不承认，这群减重是有效果的，但期间传递的东西就只能说呵呵哒了！

进群的套路在某app公众号回复减脂后，添加联络员，不久后会有教练加你并把你拉入一个30人左右的群聊，此群为新建，加入者大部分为线上渠道进入，还有部分人士，我怀疑是托儿。

加入体验营后，这位号称健康管理师的人首先强调了三分练七分吃的重要性，为下文全篇瞎扯淡打下铺垫，剧透下，从头到尾就围绕一个GI指数胡扯，没文化真可怕。（三分练七分吃是正确的，不否定正确的理念，但可怕的在于偷换概念，危言耸听，瞎扯骗钱）

加群后，管理师挨个询问了大家的身体状况和减脂目标，肌霸的身体底子是比较渣的，实话实说了以后，提出训练目标是1个月瘦5斤。健康管理师感慨了一番兄弟你好惨以后表示只要加入，瘦十斤小意思（呵呵哒）。

啧啧啧，瘦十斤我就不用捂着小腹了

训练营开始后就是铺天盖地的关于只要吃就可以瘦成维密天使的论调，加上部分运动无用论作为佐证，一个运动app能为了赚钱把自己主业都抹黑，也是醉了。

开篇的论调就让我对该群产生了反感，对话是不是让你认为跑半小时一瓶可乐就毁了？从能量的角度上是这样的，可是你是人，可乐的能量在摄入后能被你吸收的算50%，你吸收的能量转化为运动所需的机械能转化率算30%，一瓶可乐？呵呵哒。

给大家进行一轮饮食就是天的洗脑后，在托儿的烘托下，进入了每日饮食打卡阶段，话说，我觉得这个托儿请的还是很高明的，一个慈眉善目，过度活跃的丰满女士。

我早餐一般会补充一些脂肪和大量碳水，因为前一日训练消耗较大，充足的食物可以帮助我修复损伤的肌肉，而且经过一晚上的休息后，肌肉细胞已经处于极度饥饿状态，需要大量能量补充，但这位健康管理师都是一刀切，你提交的个人状况完全不管，凡是碳水都换粗粮，凡是蛋白不能有猪肉，凡是正餐必须加蔬菜且不能有水果。

解释的原因只有一点GI ，GI，GI，然后没下文了，WTF？

多问一句，也是一问三不知，完全忽视你，这种态度，这种知识储备，不完全骗钱么。

没瞎扯多久，就开始套路买训练营，还是以团购的形式，托儿就在下面不停的说自己已经买，等人来合买。

我吃的全都是不合格，但我身材应该算不错吧，呵呵。

吃鸡蛋，全蛋，在各种健身APP包括公众号中一般会无脑推荐一天别超过两个，理由是胆固醇过高。但这要根据个体区别对待，对于一个80公斤重的人来说，一天4至5个全蛋配合训练，是需要的。

另外，健康的减脂饮食应该用蛋白质来替代部分碳水，并补充水果蔬菜等食物，偶尔进行碳水循环日搭配训练恢复和身体应激激素调节。

实在是受不了他瞎哔哔，我就正经提了一句，人家就恼羞成怒了，唉，现在骗人都骗的这么理直气壮还服务态度这么差么，好歹服务好一些呀。

还有一点让人担忧的是该健康管理师还胡乱建议人的饮食，举个例子。

啥，空腹喝咖啡不好，空腹喝牛奶拉肚子，咖啡加牛奶空腹喝就OK了？？恕在下孤陋寡闻，真不知道这么吃会不会出事。

类似的问题不止我一个人质疑，这位号称健康管理师的人综合素质很低，专业素质完全不及普通健身爱好者，由这样的人来指导你，你放心么？

GI呵呵，就是他会的所有。

总结下，这种健身训练营对减重有没有效果？确实有。因为它通过给你灌输改变饮食结构的概念，将大部分食物替换为蔬菜一类能饱腹没能量的食物而不是蛋白质类可以增加你基础代谢提高肌肉量的食物。

这么做的好处就是可以在短时间内达到减重的效果，原理和轻度节食是一样一样的，打着健康之名，行节食之实，我只想说，你们这样做，不会有违初心么，你的软件中宣扬的一篇篇健康，训练，却在对待用户时偷换概念，为达目的，危言耸听，要是换个颜高声甜智商高的妹纸来骗我也就算了，一个那么蠢的家伙还来骗钱，哼，侮辱我智商。

那么问题来了，如果我也做这么一个减脂群，有人来么，哈哈哈，表打我，打赏我就好。

混群不易，多多关注转发鼓励下咯~

祝各位端午快乐，要吃粽子哦！