100天减肥打卡“第二天”

11月21日晨起净体重：115.5斤

11月21日饮食：

早餐：一碗地瓜粥，三块瘦肉，一个鸡蛋

午餐：一碗西红柿炒蛋饭，一碗肉圆汤

晚餐：半碗米饭，半碗青菜，一碗紫菜海蛎汤

其他食物：一个苹果，一个绿豆粿（知道这个热量高，但实在忍不住想吃，老妈亲手做的，接下去尽量少吃）

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因为还和婆婆他们一起吃，所以没办法一个人煮自己吃的，都是一起煮一起吃，饮食会比较单调。

11月21日运动量

早上六点出去跑了5公里，白天断断续续走了5公里多，一组上肢拉伸，一组瘦腿训练

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每日励志语录：只要有足够的自律和信心，一定会找到一个不一样的自己。如果没做好，那一定是因为做得还不够。