1个游戏，10点注意，缓解孩子和你的入园焦虑

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关于分离焦虑，你应该知道的10点

1、在入园前一段时间，和孩子一起阅读与幼儿园有关的绘本，帮助孩子在入园前先了解幼儿园一天大致的生活。

2、入园前带孩子熟悉环境，并努力营造好玩愉悦的氛围；

3、入园当天把孩子交给老师以后，离开前告诉孩子：“宝宝今天要上幼儿园了，妈妈也要去上班了，妈妈很爱你并且希望你能在这里直到妈妈来接你喔。”特别要注意不要躲在旁边小树林里偷看，被宝宝看到的话一定会拖着老师追过去的。

4、如果是爷爷奶奶这样的长辈送宝宝上学，注意提醒在离开以后，一定不可以因为宝宝哭闹就心软跑回来说：好吧好吧，奶奶再陪你一会。该放手时就该放手了，与母乳喂养一样，该断奶时还是要断掉的。

5、不同个性的宝宝在幼儿园的表现不同，有些立马自来熟，不需要家长担心；有些是非常敏感，表面上很安静，内心里压抑着极大的恐惧感；当然更多的孩子是表现得拘谨，合并着有哭闹行为。

我们需要理解，毕竟到了新的不熟悉的环境，任何人都需要一个寻求安全感的过渡时间。要接纳孩子的所有表现，不要表现出不耐烦，给孩子一些时间并不会损失什么。

6、刚去幼儿园时，孩子可能会磨蹭、哭泣、要抱抱。在时间允许的条件下，可以满足孩子的磨蹭，孩子哭的话，请让孩子大声哭，因为这样会缓解孩子入园的恐惧和焦虑。

孩子哭父母请耐心陪伴，但一定要坚定地告诉孩子“幼儿园是一定要去。”避免孩子以哭来要挟父母不去幼儿园。

7、家长自己不要先表现得极度担心。你都担心的事情，觉察力这么强的孩子一定会感受到，并且很自然的比你更担心。所以家长还要做到先修行自己。

8、有些孩子在幼儿园表现的很好，但是一回家就大哭大闹，这种状态并不是说孩子从心理上适应了幼儿园，而是因为他有意识地控制了自己的情绪，让自己表现得像个优秀的孩子。但一回到家，家人给他的安全感及家庭环境的亲切与舒适，可以让他放松地发些情绪。

这时候家人要做的就是耐心地倾听孩子后，孩子知道家庭仍然是自己坚实的后盾，第二天又可以精力充沛地去面对幼儿园了。

9、孩子入园后，做到积极地和老师沟通。可以先听听老师的想法和建议，给予出一定的肯定和配合，然后再提出自己的要求，这样老师会比较容易接受。

10、为防治儿童分离性焦虑，对于三岁以上即将入园的孩子，平时应多扩大孩子的接触面，培养孩子的生活自理能力和合群能力，让孩子能更快地适应幼儿园。

可以做个游戏来缓解孩子的紧张

1）准备三个大纸箱子，分别代表着幼儿园、妈妈/爸爸的公司、家

2）大人与宝宝一起玩过家家，先将宝宝带到幼儿园这个大纸箱里，随后家长就挥手再见去到公司这个纸箱里上班。

3）假装看着手表说，哎呀下班时间到了，该去接我家宝宝了（请越夸张越好），接着从箱子里出来，到宝宝的幼儿园这个纸箱里把宝宝接回到家这个纸箱里。

如此反复几次，直观的模拟一个上幼儿园的过程给孩子。让宝宝从认识上对上学这个事情不再抗拒。

注意在整个游戏过程中，家长尽量表现出超级夸张搞笑的表情与动作（快把你一脸的严肃样丢掉吧），增加游戏的趣味性。