习练冥想日记1

2020-09-30 本文已影响0人千山清

晚自习后回到家20:40，累，拟做瑜伽放松，累到不想做，选择了相对容易的冥想。

“冥想”一词并不准确。整个过程并没有想，更没有让人不那么舒服的“冥”，只是专注呼吸。一呼一吸各6秒。呼气悠长匀速，吸气时有卡顿，有憋气感，小腹隆起到极限，像充满气的轮胎，再没有一点扩大的余地。