体重增加了怎么办？

最近好像胖了，应该重了几斤。

其中一个原因是：我觉得我要多吃点好的，因为带娃是力气活。

真的，没力气抱不动，看不了孩子。

而且，身体一定要健康，这里疼那里痒的也没精力带孩子。

所以另一个重要原因是：我觉得胖瘦不重要，健康才重要。

所以我都是买新鲜蔬菜水果，买高蛋白食物，鱼呀，鸡呀，虾呀，牛肉啊，猪蹄啊。

我觉得这些东西多吃点没事，不会变太胖，而且对身体好。

第三个原因是：对食物我更放心了，如果饱了那么再吃多一点都吃不下。食物基本是定量的。

过去我会担心吃的太多胃撑大了，会吃胖了。现在基本没这个担心了，饱了我就不想吃了，再好的东西，无论多么美味，我都不吃了。

我觉得留到下一顿也挺好，不会浪费的。

所以，这三个原因让我哪怕胖了也不担心。胖了还能瘦回去，我现在正在寻找适合我的饮食当时。

比如身体适合吃什么？什么时候吃？吃多少？怎么吃？

我发现自己喜欢吃粗粮，比如切片的粗粮面包，粗粮馒头，粗粮零食。

喜欢吃蒸南瓜。

粗粮容易有饱腹感，一会就饱了，也不会牙疼。

太精细的食物或者太甜的食物一口就牙疼，这也是为什么我不喜欢吃太精细，太甜的东西的原因。

牙齿是一个很好的保卫战士，时刻提醒我。

我不喜欢吃外卖，不喜欢太油的食物，不喜欢太咸的食物。

平常家里做的菜都是少油少盐的，我喜欢清淡的。

感觉饱了就不吃了，不再勉强自己。这种感觉特别好。

所以如上这些，我慢慢摸索出来一些自己的饮食爱好，这很重要。

探索的过层允许失败，胖点没事，最终会瘦回去。

我相信终究会是一场美好。