第一阶段

第五天学习分享：

1)情绪钟摆理论，允许自己有负面情绪，尤如潮涨潮落，平静如水就如一滩死水。故正视情绪，及时觉察，找到适当的情境，使用合适的方式发泄。

2)沟通时启示语术

  我尝试理解你的问题是…

  我大概听出了你的问题是…

  Xx，你说的问题是…

3)丰盛日记，每天记录自我肯定的日记，作用会督促自己去做一些让自己肯定的事，也可应用于组织中，在别人的点赞中找到肯定，更加激励自己，如学画的那年，每次发朋友圈，他人的关注与点赞让我自学画画的路上行走了一年。

4)崩溃状态VS教练状态，那个NLP太极，开小差了，多亏伙伴们的演示，尝试去做做。

5)补充能量

镜像神经一一看名星、找榜样的视频

撒金粉法一一我冥想让孙主持给我撒她的开放，出口成章，知慧的金粉似有用，在今天给长长们培训时，因为上午做课件，自己对个别的专业术语也不能很清晰表达，换以前，可能仍会在专业中找精准专业，但今天我用日常化的语言替代，似乎感觉还不错，听的人也听懂了。

6)人无完人，期望越大，失望也会越大。训练:我不完美,你也不完美，我接受不完美的自己，也接受不完美的你。

7)一分为二法，将负性的复制在小人身上，并吹远。只留下全正的。

8)身份定位，模拟对领导、朋友、小孩说三句同样话。感受身份定位。

9)时间轴法，看自己的三年规划，三个月三个月的递增，走到三年处，回看自己走过的路，感恩自己，肯定自己，哇，原来自己真的好优秀，泪流满面[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳]

10)五天好快，分享是为了让知识流经身体，应用是为了让知识成为我的血肉。/p>