腰疼背疼

昨天上午我们上第四节课——体育课，体育老师刘老师让我们练习50×4的立定跳远，体育老师说，十次跳到对岸是满分，12次跳到对岸是合格，我们同学们都拼进全力，以自己最佳的成绩跳到最岸，对我而言50×4没有什么困难，我基本九次就能跳到对岸

上完体育课后，各个同学都叫苦连天，个个都喊着腿疼，有的说腿酸，有的说站不稳，那我就是那个结合

直到今天早上我起床的时候，原本只有腿酸，现在弄到浑身的肌肉都好痛，特别是我的那个核心还有背部的那块肌肉，比我去跳健美操的时候还要痛

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊～痛啊！

每当我走路和下楼梯的时候，就像感觉得了中风湿一样每年都一步都不可动弹，那个腿要绷的直直的，才不会感到疼痛，才能下得了楼梯

唉，怎么办呐？