遇事不前思虑太多如何疗愈

我时常困惑女儿为何在一些稍有难度的事情上为什么止步不前，看来是有遗传因素在起作用啊，我也是不敢遇点不合自己心意的事，不是当了缩头乌龟就是心情一团糟甚至有怀疑人生的精神颠覆感。拖延、举棋不定、犹豫不决、否定自己、自闭、恐惧，一系列负面的情绪影响着自己，很难破壳而出！