2025-06-22 再次上墙

第三次攀岩，虽然今天也没有完成上次都路线，但是感觉得到比上一次的力量好了一些。手的力量加强了，但也更知道放松了。腿终于用上了，因为在尝试紫色线再次失败下来了之后，我抖的终于不仅仅只有手了，还有腿。感人，终于也是用上腿了。总结一下子，这周中间会时不时在家里的单杠上吊一会儿，算是手的力量训练。然后跑步之前加了一轮腿部力量训练，在第一次的时候对提速效果显著，但后面几天可能是疲惫值一上来，速度又落回去了。好在这个训练反馈到了攀岩上，可以说是毫不浪费了。

想了想，攀岩这件事最大的优点就是，完成一条线路就是完成了，是一个特别看得到的反馈，这种及时反馈是会让人立刻开心的。然后就是力量的增长太明显了，就像跑步可以从自己耐力和速度的变化上感受进步，攀岩把肌肉力量的细微变化超级加倍的放大了，这可就太令人沉迷了。而且力竭这个事儿，是会让人开心的。我能感受到我跑步就是太惯着自己了，只想以最低心率完成公里任务，状态不好就完全不加速，其实我能感受到，强行加速是能加上去的。这让我很难力竭，像让我完全靠自律去干活儿一样。反我的性格了。不过倒也不是很在乎，毕竟我觉得只要跑了就好。