呼吸，需要有意识的训练

呼吸，是无意识的本能，但需要有意识的训练。

看似简单的呼吸，但是很多人的呼吸模式并不是那么正确。通过调查发现，如果没有经过专业的训练，大部分人的呼吸都是浅层的呼吸，这种呼吸方式最大的弊端，就是易疲劳、没有精神，甚至会引起头晕等一系列问题。

所以呼吸要进行有意识的训练，每一种呼吸方法都有它特定的功效，但无一例外都是深层的呼吸，有效的激活深层的肺泡，增强肺功能。每天练习五到十分钟的深呼吸，坚持练习三到五个月，你一定会有一个很大的收获。

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