空中瑜伽思考

今天中午教兰兰使用吊床，教几个漂移的体式，

空中瑜伽的好处

• 调整脊柱

• 缓解背部疼痛以及肌肉酸痛

• 通过对人体的反重力作用，延缓衰老

• 增强柔韧性

• 提高注意力

• 给关节以及脊椎盘减压

• 改善呼吸症状

减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平！

空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更容易做到比地上瑜伽难度更高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。