无戒学堂:365天极限挑战日更营散文想法

如何摆脱拖延症

2020-02-16  本文已影响0人  赵晶V1

刚刚在头条回答了一个问题,转来记录。

如下:

想要摆脱拖延症,建议从两方面入手:首先找原因、然后找方法。

只有明确了自己对某件事拖延的原因,才能有针对性的找到适合的解决方法。

如何摆脱拖延症

那么如何摆脱拖延症呢?

举例说明:

第一,没时间或忙忘了

如果是因为事情太多,忙的没时间做而导致的拖延。

建议:

做事有计划性、分清轻重缓急、找到侧重点、合理安排时间,进而有序的完成要做的事。

有句话说的好“好记性,不如烂笔头”。养成良好的生活、工作习惯,如果因为事情多而杂,就需要通过做笔记,工作事务进度条来辅助自己高效的完成计划。

第二,不感兴趣

如果是因为对某事不感兴趣、不喜欢做,而导致的拖延。

建议:

1、若是工作中的事务,要体现出诚实的态度。要么这个工作不接,要么接了就需要调整心态,抱着负责任的态度,可以把问题当机会,磨练自己的心性,给自己一个信念,要做就做到更好。要有信心。

2、若是生活中琐碎的小事,可适当的放松,没必要高标准、严格的要求、强迫自己,允许自己偶尔的小慵懒,也是一种放松的方式。

3、若是不得不紧急要处理的事情,那一定要有时间观念,考虑到不及时做的严重后果,有个清晰的认识,提前给自己设定完成某事的时间,然后立刻行动起来。提前完成更好,避免再被其他事情耽搁。

如何摆脱拖延症

第三,比较难,觉得无法胜任

如果因为某事较难做,自己做不了,而导致的拖延。

建议:

将工作任务分解为各个小目标,勇敢的迎难而上,不怕犯错,往往更能锻炼自己的能力,很多事情都是在一边摸索学习,一边通过实践而完成的。

熟能生巧,经验都是积累出来的。可以寻求各种方法,借力完成。相信方法总比困难多。

第四,习惯性拖延;

如果不管任何事情,都喜欢拖延,已经成为习惯了。

建议:

给自己设定奖励机制,如在每次做事前,计划一个完成工作任务后可以做一件喜欢的事情,以激励自己、培养自己的积极主动做工作的良好习惯。

树立时间观念,做事情注意力集中、专注,提升自己的规划能力、自我管理能力,还有行动力。

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