早起健身打卡 第二天

今天想说说健身怎么样能坚持下来。

最重要的是要选对一个能让自己坚持下来，入门不会被劝退的运动。上周我试了单车机。感觉是不错的，强度够了的话确实可以达到暴汗、燃烧卡路里的目的。但是练完之后发现腿会很酸，走路脚很沉。强度低了，锻炼效果又不明显。而且你要自己在复杂的机器上设定各种强度、地形才可以。最不爽的是，锻炼的都是腿，上身一直是不动的。

今天的项目是划船。划船机有水阻飞轮和机械飞轮两大类，当然可能还有别的我没见过的。这种器械的好处是你不用输入那些参数，上去调好姿势开拉就好了。想多消耗就拉得快点、力量大点，想休息就慢下来。而且全身都会参与，相同时间消耗相同的情况下会把压力分布到身体的各个部位。让你不会觉得很累。

我觉得我应该会以划船作为切入点了。日后体力好了，再做其他的。