运动饮食记录
2017-10-29 本文已影响2人
向家欣
运动：瘦腿训练、腹肌八分钟、波比跳和左右小跳循环20分钟、加练突击减脂
运动饮食记录
早餐：
运动饮食记录
非肉类蛋白：坚果
缤纷蔬果：无。
能量谷：冬菇饺、银耳羹。
水：白开水3杯。
加餐：无
午餐：
运动饮食记录
水：白开水一杯
肉类和非肉类蛋白：乌鸡人参汤，洋葱炒肉
缤纷蔬果：菜苔
能量谷：米饭，豆鼓
（3:00-4:00）加餐:玉米，菊花茶水2杯
晚餐：
运动饮食记录
水：菊花枸杞茶水一杯
非肉类和肉类蛋白：洋葱炒肉
缤纷蔬果：菜苔
能量谷：玉米，米饭
总结：晚餐吃太多！已加练减脂运动……
