2021年1月12日

打卡:12+10+100+10000

今天是一个特殊但是我要把它寻常过得一天。乳腺的结节经过一年的挣扎还是没有消退，所以要用手术的方法将它取出去。因为是手术所以要住院，下午3点前要住进医院。

这是我第二次住院，第一次是生孩子。虽然嘴上说不紧张，但是昨天做梦了，我知道内心还是有恐惧，有焦虑的，要在医院住3个晚上，我已经安排了很多内容，我不想空下来胡思乱想，所以要把时间填的满满的。

闺女昨天被送到奶奶家了，走之前抱着我很久很久，这种不舍让我有一个小时莫名伤感，意识到我的健康不仅仅是我的，更是孩子的，我可以挥霍我的健康，但是不能辜负孩子的希望，我们说好要等她长大了一起去很多地方，等她长大了我依然是今天的样子，我们要做好闺蜜。

没有哪个妈妈舍得丢下孩子吧，但是生活没有规律，不好的生活习惯可能就会让我们不得不过早离开孩子。这两天看了《谷物大脑》，里面正好讲到对大脑产生影响的三个方面，同时也是对身体健康产生影响的三个方面:

1.运动  2.饮食结构  3.睡眠

1.运动:每天运动10分钟+走路10000步

2.饮食结构:无麸质饮食+52断食法，周三，周六的饮食不超过600卡

3.睡眠:10点半前入睡，5点半起床，7小时睡眠，中午午休20分钟

用健康的生活方式捍卫我的健康，2021我一定可以