自律生命盟组33号锐 第三节课后作业

情感精力

检视： 发现容易受情绪的影响，影响到后续待办的事项，造成多米诺骨牌的恶性循环

计划： 做好应对计划 防范措施， 冷静，找出问题的根源，控制好自己，想想自己目标

执行： 保持良好状态，按计划自己事物内容，给出奖励和惩罚机制，调节好自己情绪

思维精力

检视 ：长时间停留在舒适圈，思维僵化，锻炼自己，大脑活跃，有开阔性思维

计划： 做一些系统训练，有针对学习

执行 ：建立系统思维，应用到实际生活中，不断学习和修正，优化

体能精力

检视 ：通过饮食，睡眠， 运动等维度保持的身体的健康状态

计划：保证自己饮食，运动量，睡眠有规律，可使用的时间做合理安排

执行 ：设定闹钟 ，提前准备 不要做安排太多的事情

意义精力

检视： 通过早上写晨间日记到一天晚间复盘日记，思考做的这件事 是否有意义

计划 ：统计一段时间以后，找出有意义的事情，把时间花在有意义的事情上面

执行： 找出有意义的事情，就是提升自己认知，了解自己人生应该做什么事情