负能量变成正能量

很多人为什么喜欢“抽烟”，“吃零食”，“寻找性刺激”，“出轨”，“熬夜”，“失眠”......等等，源于内在的“压力”和“焦虑感”，通过这些行为达到内心的满足感，去缓解自己的压力和焦虑感~

其结果往往会重蹈覆辙，有些伤害身体，有些伤害心理.....

当面对这些情况时，正确的处理方式：

1.知道行为背后的动机是什么，不去否定自己，让自己更加的压抑

2.看见（觉察）自己的情绪，允许这种情绪存在，它是身体的一部分，拥抱它

3.通过正确的方式转化这股情绪，如：运动，唱歌，写日记等等方式