我想爱你而不用抓住你，离开你亦无须言歉疚
静。
期待。
我你TA，
好奇觉察，
紧张和放松，
和“自己”在一起……
我想爱你而不用抓住你，离开你亦无须言歉疚
第七次团体成长开场前，伙伴们应景起意，童心童趣盎然的欢快合拍了一张“知足同乐”。
欢声笑语的“动感”里，伴着于老师沉稳徐缓的一句：“现在咱们开始了。”无预设无准备，又集体自发的，倏然就全场“绝对”安静了下来。如水柔缓的静谧中，伙伴们各具风格的，安然融入了这个当下带着点小悬念的场域。
看见伙伴们，口红的色彩好美丽，衬衣的花色很喜欢，白绒绒的棉嘟嘟好想抱抱你……
看见每个人，有的眉目舒展放松着颈肩，有的微笑恬静浸润在冥想中，有的端坐庄重若有所思，有的目光相遇会心一笑……尽在不言中又各得自在的各种小惬意，让我也不禁笑眯眯闭上眼睛全然沉浸到这份温润如水的暖意中。
和自己在一起，在我们的团体里。
回到此时此地，绕圈子，我们畅所欲言分享着当下的——自己。
自己，这两个字眼，每每蹁跹在心头婉转于唇齿间时，总觉得带着好多柔软的缠绵和饱满的珍惜。
武志红说：
我们的一生有四个重要的关系——
自己与自己的关系，即孤独。
我们，都曾在谁的心里，或者在热热闹闹的人群里，孤独过或者还孤独着么……
一如Y老师入心的感悟记叙：
人生路上，友情，亲情，爱情，永恒话题。
或相守、相伴，或分散、分离，都是境遇。伴时诚相待，散时恭相送。
春夏秋冬，四季轮转，花开花谢，一切都是自然的呈现。
一个人吃饭，一个人散步，一个人喝茶，一个人购物，一个人，一个人……听起来有些孤单。
其实是一个人的心境！
像陈果所说，孤独是一个人的狂欢！
不管怎样的境遇，成长自己，发现自己，看见自己，完善自己，充盈内心……
一切都是最好的安排！
都能安然接受，笃定向前！
还有如婴儿般初始的笑脸！
每一天，每一次遇见，每一次相聚，都恍若初始！
像剥洋葱，层层打开，发现卡点，看到自己，解放自己！
庆幸遇到你们！安全包容的环境，滋养着我，温润着我！
感恩感激有你们一路同行！
是的，生而为人，最重要的，人生的第一序位的，应该是“自己”。如何好好爱自己，我们一直在学习。
而成长的一部分，就是可以自在的转换于“享受自己的孤独”和“愉悦与他人共处”之间。
回望过去，一路上，我们一直是有至亲有爱人有朋友，相伴同行，可为什么曾经心底却总觉得我一直都是“一个人”……
直到我们走到这里，开始学会“看见”——见众生，见自己。
直到我们勇敢的让自己“被看见”，勇敢的去做自己，允许自己像个孩子一样，敢于依赖“你”。
没有人是一个孤岛，当我们更深的看见自己，我们也就更深的，看到了彼此，以及其他的关系。
每个人一生中四个重要的关系的更多层：
自己与最值得珍惜的人的关系，亲密关系；
自己与社会的关系，譬如友谊与事业；
自己与世界的关系。
若想拥有一个和谐的人生，意味着，我们在这四个关系上都做到了“流动”着的和谐。
和谐的第一关，是亲密关系——与那些最值得珍惜的人的关系。
记得有一篇对“亲密”的解读，大致是说：
人们以为亲密就是性，其实，亲密是真实。当你发现你可以告诉别人你的真相；当你可以在他人面前呈现真实的完整的自己；当你暴露在他们面前，而他们的反应是：和我在一起，你是安全的。”
——这就是亲密。
喜结同心比翼齐飞的亲密，血浓于水同气连枝的亲密，“斯世当以同怀视之”知己莫逆的亲密……所有的珍惜，构建起我们自己千丝万缕的社会支持体系。
我们的世界里，最值得珍惜的那些人，也一直影响和回馈塑造着我们自己。
我们一直无话不说须臾不离，好想可以永远这样在一起；
——可我们毕竟是两个独立的个体，要走向各自的更广阔的世界，必修的一课叫“分离”；
我倾我所有把最好的都给你，只想为你遮蔽去所有风雨；
——我也习惯了你的保护你的安排，可内心那个小孩却期待着突破成长为真正的“自己”，
……
人与人之间所有优质的“我你”关系，都应该是先拥有自我和爱自己，然后才能更好的走向深入链接，滋养“我你”。
真正的亲密，是在“我你”的关系中，敞开我，也读懂你，然后同心协力让我们都成长为更好的自己。
真正的亲密，不是把对方变成“我想让你成为的人”，而是深刻地了解和支持你成长为真实的自己。
当我们真正尊重彼此的独特和独立，我们对各自的本位和角色觉察的更清晰，我们温柔守望着各自的界限和私密。当我们保持着自我的特色，同时又与他人联接时，我们彼此得以更真实的相互看见和认同，更真切的理解和共鸣。
而当拥有了这样美好的亲密关系，我们会发现：
因为心一直同在，所以哪怕是一个人的路途，也不会孤独；
因为爱无处不在，所以可以跨越生命的长度，都不会无助。
人生如羁旅，聚散离合间，每一程，愿我们都习得恰恰好的亲密，亲而有间，和而不同，久而弥深。
就像这首《我的目标》
我想爱你而不用抓住你
I want to love youwithout clutching
欣赏你而不须批判你
appreciate you withoutjudging
和你齐参与而不会伤害你
join you withoutinvading
邀请你而不必强求你
invite you withoutdemanding
离开你亦无须言歉疚
leave you without guilt
批评你但并非责备你
criticize you withoutblaming
并且
and
帮助你而没有半点看低你
help you withoutinsulting
那么
if
我俩的相会就是真诚的
I can have the samefrom you
而且能彼此润泽
Then we can truly metand enrich each other
——维吉尼亚·萨提亚
转自690心理工作室
