解决焦虑和痛苦的“智慧系统”

焦虑与痛苦

这两天看到关于知名创业者李想有关思考问题的“智慧系统”，我认为这套系统非常科学，在我们处于迷茫、信心缺失或对于一些问题百思不得其解的时候，尤其是在我们感受到焦虑和痛苦的时候，这是一个非常有效的思考方法，同时，每个人都可以通过这套系统来进行自我训练。

作为80后创业者的代表，李想成名非常早，25岁时就登上了《中国企业家》杂志的封面。李想的学习能力和自我迭代能力非常强，这与他思考问题的方式有很大关系。

从20多岁时开始，他就有了自己思考问题的方式。这套思考问题的方式被他总结为三步：

第一，知道自己想要的是什么；

第二，知道要放弃的是什么；

第三，知道要承担什么样的责任；

比如，李想创立了车和家这家公司，在成立了40个月后才开了第一场发布会。中间会有同事来问李想，为什么不像其他新造车公司那样多开一些发布会？李想的回答也是一样：要知道自己想要的是什么，“我们希望做扎扎实实的企业，扎扎实实的企业才能招来扎扎实实的员工，才能招来真正追求价值的用户，而不是追热点的用户和比你还能忽悠的员工。这是我们的需求，会损失什么也很清楚，我们会损失一些融资上的快钱，一些短期的光环。”

“我不会钻牛角尖，当有任何焦虑和痛苦反应的时候，我立刻跳出来问自己。当身边的人痛苦焦虑的时候，我马上开导他，问他，你到底想要的是什么？”这套思考问题的方式被李想反复运用。只要遇到重要的事情，解决不了的问题，或者在感到痛苦的时候，李想都会问自己这几个问题：自己想要什么？要放弃什么？以及要承担什么责任？而且，他也会把这套思维方式介绍给身边的人。

总之，“想清楚了，就不会纠结了。纠结和动作变形，是因为不知道自己想要的是什么，不愿意放弃，不愿意妥协，也不愿意承担责任。”

另外，在李想这里，他会认为，“焦虑和痛苦最大的核心原因是缺乏智慧的训练。不是说我们没有焦虑和痛苦，而是说能够用训练来解决这些问题。”

他认为，焦虑和痛苦的来源有两个：

一、缺乏智慧

缺乏智慧就是不知道自己想要什么，不知道自己要妥协什么，不知道自己要承担什么责任”。这是通过智慧系统的训练能够解决的。

二、关注人而不是关注事

如果去关注人，其实就不会焦虑和痛苦，因为你关注的是人的成长，而不是某一件事的成败得失。一件事的成败得失，也可以推动人的成长。

关于第二点，关注人而不是关注事。

李想说，自己孩子的出生对他影响非常大。他从孩子身上学习到这一点。当孩子出现问题时，如果你的反应是去指责小孩，不但解决不了问题，还会激化孩子的情绪。

正确的反应是，你作为一个孩子的父亲、长辈，作为一个成年人，应该去帮助孩子成长。而成长本身会解决这些让你不满的问题。所以，应该耐心去聆听孩子的需求，关注他的成长，而不是总是批评孩子“为什么不这样做，为什么不那样做”。批评的结果是，“自己嘴皮子爽了，孩子没有什么变化，跟你的关系也越来越差”。

所以，一个人只要在现实世界中生活、工作，跟其他人发生协作关系，就会有焦虑和痛苦。因为永远会有新的挑战和预想不到的情况出现。但是，如果能做到这两点，不断训练智慧、关注人而不是关注事情，焦虑和痛苦就会被消化掉。

以上就是李想关于可以通过思维方式的训练，来消化掉焦虑和痛苦的看法，希望对我们都能有所帮助。如果觉得这套智慧系统很好，不妨先用起来再说。

我是刘元新，执着于元认知持续更新。