迈入2月

新一年的1月份就这么结束了，年初制定的计划，刚刚重新看了一遍，完成度极差。

根据上个月摸爬的情况，还是需要将计划适时调整。另外为了避免实施难度大，需要将计划调整的更易实施和坚持。

1、运动

每天坚持早起（出差、上夜班除外），哪怕只是在小区走两圈，也可以活动身体，当然，既然都已经出来了，是不是可以跑两圈，慢慢也就达成5公里的目标。

另外晚上睡觉前就将早上要跑步穿的衣服准备好放在床边，这样更有利于第二天计划的执行。

2、读书

早上跑步时可以听书，晚上给孩子哄睡后读半个小时的书。

MBYX的课程继续学起来，每次推送的课程100%完成学习，坚持日签到。

《远远的在背后带领》需近期完成第2遍精读。

周六、周日每天至少30min-1h。上半年《雪人奇缘》，下半年《恋恋笔记本》，直到看到画面，台词能够脱口而出。

周六、周日每天至少1h完整阅读时间。

周末利用1个小时完整时间刷完哔哩哔哩关注的博主更新。

周末其余时间陪娃、打扫卫生、洗衣、做饭等。

时间安排

6：15起床；

6：20-7：10跑步、跳绳；不跑步时看书、英语视频挪到该时间段；

7：20-8：10完成个人洗漱、吃饭，陪妞洗漱、扎头发

8：15出门；19：30到家；

20：00-21：00陪娃玩，完成幼儿园作业，洗漱。

21：00-21：30陪娃看书、讲故事；

21：30-22：00哄娃睡觉；

22：00-22：30看书、完成RG。第一优选时间午餐后、上班前（半小时）。

22：30-23：00看书、睡觉。

小朋友马上开学了，小朋友也需要养成规律的作息习惯。以上继续尝试起来。虽然高频的加班会导致到家的时间推迟很长时间，但是为了以上计划的实施，时刻提醒自己高效工作，尽早回家。

闹铃定起来。