周总结3月21日-3月27日

一、本周打分

本周给自己打6分

本周的时间主要三大部分。第一关于自我成长的学习和活动，占到了一周一半以上的时间。公司的时间有一天的时间，剩余的时间是身体和家人的时间。总体来说，感觉基本上都是重要的事，消耗的时间很少，但还是给自己打分比较低，我觉得主要有以下的原因：

第一，临在的练习时间不足。感觉都忙在了做事上，做事的收获没有临在加持，不能起到促进的转化的作用。感觉自己有点用力，节奏有点紧，还得慢下来，加入自己的感受和体会，生活才能有滋有味。

第二，没有计划。我之前用过手账，感觉不太好用，下一步调整一下，看看把手账用起来是不是好点，不喜欢乱乱的感觉，喜欢有节奏稳步推进。这周虽然都在自己要的点儿上，但感觉还是心里不稳，有点气喘吁吁的。

第三，这周没有去看爸妈，新家装修周末盯了两天，觉得对不起爸妈。每周不去看她们二老，心里就觉得空空的。在一起的时候挺心烦，可离开了又想，这可能就是亲人吧！所以，每周还得去看看，住一晚上心里就觉得安稳了。既有义务的感觉，又有踏实的感觉。

二、本周的感悟

1.四个层次  这周老师沙龙又讲了一遍四个层次，这次听懂了80%。超我是社会层面的面具，我多少年认同了我是公司的一号员工，认同了管理者的身份，认同了人力资源从业者的身份，让我失去了自己(写到这儿有心痛的感觉)。社会层面的我不是我，这就是当我不再在公司正常工作后，内心的失落和挣扎，找不到自己，一度我把老板视同成我的精神支柱，现在看来我也是拿和他之间的精神链接来换取我社会层面的我，这样他就不抛弃我了，我是他的人，我是永远和他站在一起的，换取他对我的保护和刮目相看，但现实啪啪打脸，委屈不能求全，最后一地鸡毛，自己的里子面子全丢尽，现在只剩一副空皮囊，苟延残喘地呼吸着，在公司只能算活着。我现在看到这样也好，蜕去华丽的外衣，看到了真相，我们只不过是相互利用的工具，没有谁对不起谁，互相让对方为我所用，产生商业价值而已。这个社会层面的我，让我清清楚楚明明白白地看清了，那不是我。人格层面的我想当一个好人，为此我不惜一切代价，维护这个好人的形象，压抑自己不满委屈和愤怒。我为别人无私付出，我讨好别人，我要当好女儿好妈妈好老婆好员工好朋友好伙伴，一切好的标签都要，唯独不想当真正的人，敢怒不敢言，憋死自己算完事儿。我看到了这个人格层面的我也不是我，本来活生生的有血有肉，压抑自己的感受，不敢活出真实来。最后被逼无奈，当不了好人干脆当坏人，做各种阴暗见不得阳光的事，去报复那些让我想当好人当不成的人。这是我认同的面具。当遇到压力太大时，我回缩回到内在小孩，认同自己的情绪感受，觉得世界那么大，没有一个能容身之地，受害愤怒各种情绪完全淹没自己，完全沉浸在痛苦中，不能自拔，我看到这也是我人生的一部分，当我认同时，我就又变成了那个长不大的孩子。这一层层被我看见后，我觉得自己就像个孙悟空七十二变呀！每天都在变化中，根据不同的需要，关键是我不自知。当临在中回到本体，什么都没有，唯有在当下去碰触真实，回应真实，活在真实中！这次四个层次，比以往什么时候都清晰。但怎么去整合起来，我的感觉就是那都不是我，去体验各种喜怒哀乐就可以，不知道，先尝试着来吧！

2.人与人之间最稳固的关系以信任为基础，合作共赢。以前我总是拿交换来和客户，朋友交往，时间长了总觉得不舒服。我自己觉得多付出了，就想让别人补偿。我自己和职位高的人打交道时，总觉得低人一等，被别人践踏尊严，合作起来心里也别别扭扭。虽然达成了很多交易，但总觉得不舒服。当我被教练后看到，合作的背后一定有价值的共同创造和共赢，没有一个人是完完全全基于关系和送礼，尤其对于我这种一般开发陌生客户的，如果没有这个基础，是不会有合作的。还有一点就是我对自己推荐的东西都有百分百的信心，这点感染力和自信吸引和打动客户，再加上热情和周到，这一系列触动，才能有合作。所以合作的基础是相信，相信自己没有撒谎。还有就是合作共赢。

三、自我觉察

主题：不被尊重

事件：周六晚上请邻居朋友们一起吃饭，主要有求于人家，他是一政府部门的要员，还有他的媳妇，在我们公司工作，是我为了工作需要把她弄到公司的。席间大家推杯换盏，轮到她一一和大家敬酒时，唯独隔过了我，没有和我碰杯。我那个心里生气呀！太不尊重我了，这是我请客，还得低三下四求你吗？

周日上午我还有情绪，在公园里把评判的声音带着觉知表达了出来，我看到自己认同了我是渺小的，我得攀附富贵权达，才能达到我的目的。别人的一个举动，带来了这么大的风吹草动，当然我也看到，是我自己一手创造的这个景象，我为了达成目标，利用别人，当人利用价值不大时，我不自觉得又轻视别人，才带来这样的反弹。我这是作茧自缚，看到了自己的圈套。

最近自己的恐惧每天都在汹涌而出，自己的邪恶，自己的不堪，自己的阴险，我看到了很多自己的阴暗面，浑身发冷，我没有想到我也是自己最看不起的人中的一个。

说到人家不尊重我，我也看到了没有尊重人家，这样的相互作用力如何不让她怼我啊！下午老师讲课时提到，之所以当领导，首先得扩大自己的格局，然后才是行动和成果，有了这样的感悟，我觉得有必要和她坦言自己的不好的一面，或许也给了她不舒服的感受，希望我以后真实相待自己，真实相待每个人！

只愿自己回到自己，做真实的自己！