时刻处于正念的状态

2021-11-01  本文已影响0人  云深处_82e4
用日记留住光阴

正念的奇迹

文/吴柳

从前,我会让自己处于很凄凉、很孤单的状态,时常有心无所归之感。经过这几年的学习,自我的调整有了很大的改善。

没有走到学习这条道路上时,我天天与一群人聊着无聊的话题,没有任何营养的家常里短,更多的是牢骚和看不惯。

因为自己负向视角很多,心理学的督导萍姐看到了我这一点之后,曾与我多次交流,鼓励我从消极思维的状态中走出来。

说实在的这个过程很艰难,因为我压根不相信世间会有正向的事,在内心深处执拗地认为人生实苦,何来幸福可言?

所以有时我看到别人说自己如何快乐,如何幸福时,就根本不相信,甚至在内心深处鄙视他们的娇柔造作。

萍和船长不止一次的让我们试“打开自己。”我对“打开”一词不理解,有一次甚至我幼稚地问萍姐什么是“打开”,如何去“打开”。

萍姐知我内心的壳很重,所以她也不知道如何回答我。在这几年的学习过程中,我深深的体会到了“打开”的意义。

“打开自我”要有积极的正向的视角,正向的思维。看到世界阴暗面的同时也要看到阳光的一面,把自己从泥潭中拉出来。要相信别人的善良和真诚,不用虚伪和恐惧来包裹自己。让真实的我真实的呈现在外人面前。说真话、动真情,不把自己置于一个狭小的空间。让自己从那间阴暗的小屋子里走出来,来到外面的世界,看外面的风雨和阳光。

打开就是要扩容。扩自己心胸的容,能接纳他人就是接纳自己。

每一个人的言、行都是他的来时路,都是他的经历。所以无所谓对、错;无所谓好、坏。

用一颗慈悲之心对待他人,包容他人。如果有缘,可以一劝;如果无缘也不去做评判。我只做能做到,“海纳百川,有容乃大。”当自己的心胸足够大时,我相信自己获得的幸福和快乐也越来越多。

不计较,不评判,只做一个默默的同行者,用一颗透亮的心对待他人,对待自己,时刻让自我处在正念当中。

如果你也想一起写日记,请在下方留言,我是云深处,专注阅读、诗歌,散文创作十年,参与编写教育部高等院校教材《新编阅读与写作》并任编委,已有近百篇诗歌、散文发表。

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