真相了，烟是忘掉的，不是戒掉的

04真相了，烟是忘掉的，不是戒掉的

本人戒烟失败也很多次了，最多戒过3年。现在成了戒油子的我和大家说说心里话。只要戒烟超过半年以上，生理上的烟瘾几乎等同于0。这个时候只要你不是因为情绪原因和生活无聊自己非要抽烟，基本上可以一直不再复吸，往往戒了半年以后还会失败的人，就是没有改变自己应对疲惫、应对压力、应对烦躁和忧愁的解决方式，这个时候仍然想着能来一支烟就好了。

所以戒烟后期我们靠的是规避这样的坑，这才能防止我们复吸。比如，自己曾经就是生气、情绪紊乱的时候非要有根烟才能平静，我们就要把这种身体习惯换掉，可以选择其他的方式来替代，另一方面，我们可以多看一些书，提升自己情绪管理的能力，我们是有血有肉的人，无法逃离各种情绪状态和疲惫状态，但是我们可以励志把所有以前认为急需要抽根烟解决的节点都换成其他的行为方式。

现实中，我们还是要让自己多忙起来，在每天写戒烟日记反思自己一天的工作生活基础上，还要让自己避免熬夜、过度打游戏和追剧这些放纵的生活状态，培养健康、养心的新爱好、新习惯，久而久之我们就会发现，烟不是戒掉的，而是忘掉的。