健身--四种错误的饮食习惯

来自jeff健身视频

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1:不吃脂肪，脂肪是人体必需的；

      参考比例：碳水5:蛋白3:脂肪2

图片来自Lift On

2:不吃晚饭，重点不是时间，而是能量守恒，【摄入】--【消耗】；

3:单纯吃素，不能保证蛋白质摄取；

4:补充品， 不能保证你的计划进行；