这本书告诉我们：痛苦要承认，想改变得接受失去

花了八天时间，耗时7小时55分钟，读完了《也许你该找个人聊聊》。

这本书的作者洛莉· 戈特利布，不仅是一位作家，还是一位资深的心理治疗师。她通过真实案例改变，将枯燥的心理学知识，以故事性的方式呈现，个人觉得真正做到了寓教于乐。

在快乐的阅读体验感里，有收获。

读完这本书，我竟然记录了93条笔记，很多地方，都让我恍然大悟，今天想要从第一部分开始分享，希望触动我的地方，也能对你有所帮助。

在开篇序言就开门见山，就指出了这本书提出的问题：我们如何改变，同时也言简意赅地告诉我们，答案藏在与他人相处中。

作者认为，你没有办法逃避痛苦，只能承认。具体如何才能说服自己承认痛苦呢？也有以下两招：

1、愿意失去。

从痛苦中解脱出来，的确令人向往，但这是解脱这个词是动词，意味着要改变，而改变常常也伴随着失去。

作者的观点是无所失则不得变，这也是我们大多数人说改变，却依然停在原地的原因。

所以想要走出痛苦，首先就要接受失去什么，比如你觉得同事、领导常常很愚蠢，让你工作很辛苦很痛苦，你想要改变，那意味着你至少需要让自己从自以为是的愤慨中，或者坚信自己是对的意识里，苏醒过来。

可这个看起来简单的过程，其实是在重塑价值观或者人生观的过程，重塑本身就是一个带有打碎后再组装的破碎感，失去舒服地带的安全感。

这是意识形态上的自我发现与变化，所以很难。

2、愿意直面与接受黑暗。

趋利避害是人之本性，所以大多数人在面对问题的时候，首先是逃避。比和女朋友吵架，哄好对方以后，很多人都是尽量逃避引起女朋友情绪的事情，假装没发生，让这件事和情绪，随着时间自然消失。

但这就如同饮鸩止渴，没有从根源上解决问题，就永远不会发现对方的真实诉求，以后这样的矛盾，就还会继续萦绕在你们的关系里。

若是我们直面并携手解决，就会发现黑暗的角落也有美好事物。

但我们总得先去看了才能发现。

这个过程很难，可是每次跨一小步，积少成多，逐渐就能拥有坦然面对一切的勇气。