2019-02-07 习惯
今天是2019年2月7日，正月初三。
上午好，今天跟大家分享的话题是习惯。我早上在听某个学习类音频的时候，把原来的两倍速调成了三倍速，发觉自己是可以听得懂的，听得进去。在短短一分钟时间内，我就有几次冲动，想调回两倍速。因为在三倍速的情况下，我不是很习惯，虽然自己可以听得清楚，还不是很习惯，几次想把它调下来，但是我就忍住了，没有调。
这让我想起我们关于习惯的一些模式，很有趣，所以想跟大家分享一下。先说一个，很多人可能拥有这个习惯，认认真真的读书看书的话，那就需要慢慢的看，一整块时间来看，看完之后可能还得写一下笔记，画一下重点之类的，但是这是不是最有效果呢？其实不是。很早之前就有一些外国人研究过快速阅读。快速阅读是怎么样？就是说你可以一目十行，快速的阅读，和人家需要五六个小时看完了一本书，你在两小时或者是一小时，甚至半小时之内你就看完，而且你复述出来的内容比那些五六个小时左右看书的人多得多。这是不是很奇怪？跟我们通常的想法不太一样。我们不是说来得快，去得快，任何事情没有捷径，只有辛勤的努力吗？但实际上不一样的，99%的努力跟1%的灵感或者技巧。其实那个1%也是非常重要，没有那1%，纯靠之前99%的努力，成就几乎也不能跟别人做比较。这种快速阅读我这里就不再详细的说明，大家到网站上，或者是当当啊，京东之类，购买快速阅读系列的经典的书籍，可以教大家怎么样去实现的快速阅读。快速阅读的过程中，你虽然速度加快，但是你的减少了你的那些在大脑空闲时会胡思乱想的那个时间。所以你反映出来的内容，学习进去的内容，反而比那些慢慢看的人多得多。
那回过头来，今天早上的这个经验，因为我很久之前已经试用两倍速在收听这些音频，感觉棒棒哒，都是可以听得懂，听得明白。今天为什么突然调成三倍速了，因为我发觉在两倍速的情况下，这个声音怎么突然这么慢啊，是不是我没调整速度，一看已是两倍速，那我就把它调成三倍速。我们这个大脑的这个速度，其实我们是可以训练跟适应的，也就是说我们的阅读或者听的这个习惯是可以改变的，就像我们在高速公路上开车，你一直开着80，都一直开着120，结果到最后你会都会适应，适应后这是你的正常速度，然后就不会有那个80跟120的区别。
继续说我们这个经历，这个经历很有趣，让我感受到，比如说我们人是受习惯所影响的，之前很可能很多人是习惯听一倍数的这个语音，但是慢慢掉1.5倍两倍，适应过来了之后，你在回去听你倍速的语音，觉得非常的慢，在这个过程中你可以做很多的事情，或者是因为它太慢了，这个信息流跟不上你大脑运算速度，你会去走神，这些都很影响你正常的吸收。反而快速阅读的吸收效果会更好，现在你再继续往更坏的过程中呢，爱你又有一个习惯，把你拉回来，到你适应的时候，速度过程中追我们恶人，要说有所成长，或者是你要有所改变的话，那你要不断的去适应新的模式，这是很关键的。但适应了新的模式之后呢，你又在这个适应新的模式，好像经常说的这种舒适区嘛啊，这个新的新的区域又变成里面的舒适区了，如果你还想去在改变再提升的话，那你要要去挑战自己的那个未知的领域，或者还没适应了这个领域，恩怎么说到舒适去了，李明说习惯了啊，其实这个有些道理是有的，是有，那个叫做共同点，相通之处，有那个交集的哈，嗯，当你去创造一个新的习惯，或者正在形成自己新的习惯的时候呢？当中会有不适应，会把你拉到原来习惯当中来，但是只要你坚持下去，只要你重，嗯，理论上或者理性上去认识，哎，我这样做其实是没有坏处，还是有好处的，然后去指引自己去适应的话呢，那就会俄会逐渐的往这个方向走，就像我饿感感谢上好像伸出手，把手机点开，有几次想把他调回点回二位数，但是李欣山谷李朝，我说你不用点，你再试一试啊，说不定你就可以适应过来呢，而且如果适应不过来也没有什么坏处，有没有也没有什么危险对吧，所以这样我就走过来就醒过来了，这很像我们去在生活在工作中的各个方面，或者在你人际交往各方面向你想去用学到的或者想到的一个新的方式去交流，但是你的旧的习惯又把你送回的时候，那你怎么做？再举一个例子，就像有些人学语言啊，比如说学外语，英语来讲，觉得觉得他讲话会有带有很大的中国口音或者家乡口音，或者比如说你学一门方言，北方人学粤语，说着说着会说他普通话上去对不对？这其实也是我们对习惯了一个依赖你担心的习惯，新的语言习惯还没形成的时候，但你又要去讲这个单词着这个词组的时候呢，那你没有什么依托，那你就回到自己最熟悉的那个状态当中去，那现在就变成不伦不类了，所以我们在学习新的语言的时候呢，也是这种习惯的一个坚持跟放弃的一个，就是考验你坚持和放弃习惯灵活性的一个战场，一个舞台，只要能灵活地去坚持一个新的习惯，放弃旧有的习惯，你学的语言就会越来越地道，你敢于放弃，敢于放弃，就是习惯，敢于去尝试着去全身心地投入新的发音的习惯，你的语言学习能力就比别人强，我觉得这是很关键的一点，还不是说你记忆力多强啊，你如何如何的，这一点是造成大家学习语言快速与否的关键之处啊，恩，有些时候就是你在做这些习惯与习惯之间的切换的时候，就像你在做一个高空的杂耍，或者高空的一个挑战，比如说我们做过那个叫做团队建设啊，让你爬上三米高的高台，上面很高嘛，不是很高兴啊，35米5米高的高台，然后刚才两个高台之间哪有一个很窄的跟你脚掌一样宽的木条连在一起，但是中间缺了一个缺口，这个缺口呢，是你跨一大步，再多一点点，也就是说你要跨一大步，然后再把后腿再等一下，你才能快递过去。非常非常的挑战哈，就是你跨过去的时候，你不能说一条腿在这边，在那边，然后再把这个后腿伸过去，你必须放弃原来的那个安全的领域，我原来的那根木板，纵身一跃才能遇到对方对面的那个新的安全之处，如果你不跳好，你就在五米高空呆着，那也是微风徐徐，心跳加速，很可怕的事情啊，很多时候是这样子的，可能没有生命危险，但是你不纵身一跃，你就有的习惯就拖着你，拖着你的时间，拖着你的生命，这何尝不是一种生命危险呢？因为我们每个人的生命时间是有限的呀，你在这里逗留太长时间了，你耗费了你的生命能量，你在新的领域给你的时间就少一些，所以但愿我们能更加清楚的认识习惯和习惯，就是保持旧有习惯和淘气啊，不适合的习惯，养成新的习惯这种在这种过程中啊，我们切换自如，更加清晰的去看待当中对我们生命的意义的时候，那我相信我们对内心的觉察会更加的清晰，我们去做自己想做的事情，会更加的有利好，再见。
