30+女性要工作，要带娃，还要学习和做家务，究竟该怎么平衡？
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昨天收到一位学员的私信消息：
笑薇老师，你每天的日常告诉一下我可以吗？你怎么每天可以做那么多事情呢？都是几点起床几点睡觉，读书一般每天读多久呢？我怎么总是静不下心来？你做家务吗？比如做饭打扫卫生吗？
收到这个求助问题时，我意识到，原来很多人还处在不知道如何做时间管理和规划的阶段，确实，这并非易事。
尤其，对很多婚后女性来说，我们的身份和需要扮演的角色太多，现在社会对我们要求又很高，时常会感觉分身乏术。
既要做好本职工作，又要带好孩子，照顾家庭，还想挤出点时间学习提升，真的真的太难了！
刚好，今天借着这篇文章分享下我的一些心得和经验，如果能给你带来一些启发，我会很开心。
这位学员提出的问题其实有很多个：
1.如何做到高效？
2.日常作息是怎样？
3.每天的阅读时长？
4.如何做到专注阅读？
5.是否需要做家务？
先回答第一个问题，如何让自己更高效？
提高效率其实是我们要一直精进的地方，毕竟，都是上有老下有小的人，需要顾及的地方太多，如果效率太低，能做的事情自然有限。
那我是怎么提高效率的呢？
分享两个小秘诀。
第一，写日程清单，并优先完成重要任务。
从我自由职业开始，也就是2017年，我就养成了写日程清单的习惯，每天需要做哪些事情，大到完成一篇文章，小到给家里买个柴米油盐，我都会事无巨细地列到日清单里。
而且，必须要完成的事项，我还会重点标注。
每天早上开始工作后，我会优先完成必须要做的事，比如写文章、写课等需要专注力更高的工作。
这样一天下来，就能尽最大可能确保每天最重要的工作已经完成，即便偶尔有些小任务没有完成，也不会影响当月的核心目标执行进度。
如果当下的你一天忙忙碌碌，但感觉成果有限，很可能是因为不聚焦，注意力太分散，想做的事情太多，同时又没有把精力投入在真正重要的事情上。
你的时间精力投入在哪里，成果就会在哪里。
把你的注意力和时间聚焦在真正重要的事情上，并养成写工作清单的习惯，你会越来越高效，而且越来越有掌控感。
第二，充分利用暗时间，提高时间利用率。
虽然我们都追求整块时间，但其实，对于成年人来说，这是很奢侈的一件事，每天各种事情搅扰，哪里有那么多整块时间？
所以，时间被碎片化才是常态。
2017年我读到了一本书--《暗时间》，作者刘未鹏在书中提出了“暗时间”的概念，意思是，生活中有很多我们看不到的时间，比如吃饭的时间、散步的时间、等车的时间、做家务的时间.......这些都是暗时间。
当我们做这些事情的时候，不需要动脑子，只需要遵循本能和习惯就好了，如果能把这些原本不创造太多价值的暗时间利用起来，也是可以为我们的成长和工作服务的。
自那之后，我就成为了暗时间的践行者。我会把一切可利用的暗时间用起来。
比如，我会利用散步的时间构思写作的主题和思路，思考接下来的工作重点和安排；我会在做家务的时候，听线上的音频分享和课程；我会在等人的时候，拿出随身带的书阅读......
当我把暗时间充分利用起来之后，我发现，虽然一天只有八个小时，但其实利用好暗时间，我可以把8小时变成10个小时，甚至12个小时。
所以，我们需要做的是，学会利用一切可利用时间，提高时间利用率，把能利用的时间都利用起来。
长此以往，你会发现，你的可利用时间真的会比原来要多很多。
2.我的生活作息。
我从2020年成为新手妈妈+自媒体创业后，就开始每天5点早起了，今年是第五年。
早起的原因，是因为有了孩子，加上事业有了新的发展，我的时间精力完全不够用，不得已才开始的。
但是自从养成早起习惯后，我就爱上了早起，因为每天5点早起到8点，我有3个小时的整块时间，这样我就可以不受打扰地专注于读书写作了。
早起帮我增强了掌控感，也让我在成为新手妈妈后，不仅事业发展没有受限，反而迎来了更大的发展，不断突破自己的能力边界，这些都是因为早起，之前分享过很多早起经历和心得。
当然，早起的前提，一定是早睡。
自从早起后，我改变了作息，从原来每天必熬到12点才睡，调整到11点前必须上床睡觉的老年人作息。
这么几年下来，我已经完全爱上了早睡早起，没有特殊情况，我一定避免晚睡，因为我已经彻底尝到了早睡早起的甜头，上瘾了！
说到这里，有些朋友可能担心自己起不来，想要早起，但是很难坚持。我的办法是，睡前不看手机，而且避免把手机带到卧室。
最初我都是把手机放到离床一米开外的桌子上，这样早上闹钟响起的时候，我就必须要起身离床去关闹钟，挣脱了舒服的被窝，起床的阻力就更小了。
最近，我又把手机放在书房里，因为必须要穿越卧室和走廊到书房才能关掉闹钟，我的睡意在这个过程中基本就没有了，除非我头天晚上实在睡得太晚太缺觉。
如果你们有早起困难症的，可以借鉴我的方法，只要想早起，方法总比困难多。
3.每天的阅读时间
我每天的阅读时间至少1个小时，当然因为读书是我的工作，有时候时间充裕，我可能会读三四个小时，甚至更多。
作为一个内容创作者，阅读是非常重要的信息输入方式，而且必须要持续，我能把读书变成事业，其实跟大量的阅读和输出息息相关。
如果你未来想成为自媒体人、知识IP、或者从事线上轻创业，阅读一定是必须要养成的习惯，也是性价比最高的投资。
一本书的成本也就是三四十块钱，但却是一个作者数年的经验总结，一点小钱就能买到别人多年的经验，还有比这更划算的投资吗？
我一直都相信读书可以改命，所以，这些年，虽然我已经通过读书改变了命运，但至今依然读书不止。
因为我相信，读书还可以帮我抵达更远的地方。
当然，读书也有方法，读书改命的前提是要用正确的方法阅读，做一个会读书、会用书的人。
我把自己积累多年的经验总结成了一本书---《左手阅读，右手写作》，上市半年以来，收获了很多的好评，因为书的内容质量不错，近期也收到了一些写书方面的合作邀约。
如果你有读书方面的困惑，这本书就是你学习成长路上的拐杖。
4.如何做到专注阅读？
2017年读书以前，其实我也很难做到专注，时不时总是会被手机上的推送消息和微信小红点点吸引，很难专注下来去读书。
但是，如果不能专注阅读，那么就是在无效学习。
意识到这一点后，我在读书时候，通常都会把手机网络关闭掉，只在重要事情忙完后才看手机。
这样就确保了自己的注意力不会被干扰，能够专注地做自己想做的事。
所以，切断干扰源，让自己专注于当下的事情，你会很快得到正反馈。
5.是否会做家务？
当然会的。
日常做饭、拖地、洗碗......这些事情我都会做，如果时间充裕，我愿意多做些，因为对我来说，也是一种工作的切换和放松。
但因为我的工作比较忙碌，多数情况下，家务我做得不算多，虽然跟一些全职妈妈，或者特别贤惠的女性比起来，这方面我做的不算很好，我也曾因此对自己不太满意。
但后来想想，一个人的时间精力是有限的，既要做一份独立发展的事业，追求个人学习成长，又要带好娃，还要求自己在家务上精进，实在是有点跟自己过不去。
所以，对于家务这块，我就对自己放松要求了，有时间就多干点，没时间就少干点，实在不行，就花点小钱请人干。
比如，之前家里擦玻璃，我婆婆要带娃，我工作又忙，也不擅长，我会请阿姨来家里，200元左右就搞定了。
家里日常卫生如果搞不过来，我觉得也可以定期请人，阿姨干半天200多，做得比我专业，但这个时间我要好好工作，肯定不止赚这么多，这个时间投入就是值得的。
所以，对于家务，我现在不想强求自己了。人各有志。这块差不多就行了。
有婆婆分担是幸运，忙不过来的时候，就外包，我把更多精力用在工作、学习和陪娃上，才是更明智的。
那对很多妈妈们来说，可能这些家务没人帮忙，必须自己干，怎么办呢？
现代人的生活其实是很便利的，有太多的工具可以借力。
比如扫地有扫地机器人，洗袜子有专门的机器，还有洗碗机等等，我之前都有买过，真的节省了很多时间。
这些东西，也不贵，而且是很值得的投入，花一点小钱就能大大解放自己的双手和时间，干嘛非要亲自费时费力去做呢？
学会借助工具，提高做事效率，对姐妹们来说，是很有必要学会的一件事。
时间嘛，总是不够用的，就看你怎么利用时间，愿意把它花在哪里，以及有没有想过如何提高做事效率。
好啦，今天的分享就是这些，希望对你有帮助哦～
笑薇，南方姑娘远嫁西北，靠读书自由生活，曾在企业打过工，也在体制内试过水，当过北漂青年，如今小城安家，执着追梦。著有《左手阅读，右手写作》，当当第十届影响力作家。
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