你有排毒吗？

你有排毒吗？

排毒、排宿便能不能治病，估计凡是注重养生的人都会关注和讨论的问题，等你去听听各类保健品商口若悬河的说辞后，看看到底有多少充斥其间的。养生保健谣言刷新我们的认知新高度。

排毒、排宿便并不是中国古代医学里的内容，而是最近20年才出现的。 陆续有保健品商利用这些噱头卖产品，是从2000年左右开始的。排毒、排宿便的保健品，大多是泻药，在人体不需要腹泻时强制腹泻，其实它们本身就是毒素。生药学里常用的泻药也就是大黄、番泻叶、芒硝，大黄主要是蒽醌类物质（如大黄蒽醌）刺激肠道产生腹泻，番泻叶主要是番泻苷刺激肠道产生腹泻，而芒硝它导致的腹泻是因为硫酸盐在肠道里积存，水分就自然地从肠壁流出来稀释它，通过肠壁内外渗透压的改变引起腹泻。了解这些原理后，一般人基本能判断排毒、排宿事实上根本没有什么科学道理，它本身也不是中国古代医学里的理论，它们是保健品商挖空心思想出来的营销噱头。而一般的普通消费者，根本无法去辨识这些所谓通过腹泻排毒到底是否对身体有好的作用，以及作用到底多大。

正常大便是因为食物残渣经过了胃的消化再一步一步通过小肠、大肠，把营养跟水分都吸收掉了，积累到一定程度，因为残渣的体积膨胀，大到了足够能刺激直肠壁了，肠道开始蠕动，然后把残渣排出去。

大部分腹泻是人体的自我保护功能，目的是尽快将有害物质排出体外。但吃泻药不是这样，比如说芒硝它导致的腹泻是因为硫酸盐在肠道里积存，水分就自然地从肠壁流出来稀释它，这流的一多，刺激了肠道，就开始腹泻了。

如果总是通过药物来刺激直肠蠕动，等到药停了之后，直肠因为收不到药物的刺激，最后就形成了药源性便秘，你必需吃药才能拉得出来，成了药源性便秘。

生活中，我们差不多每天都可以通过自媒体接收到五花八门的养生软文，有些养生过度的人，每天在朋友圈里不经任何质疑或者思索的发一些所谓的养生保健的微文，有些只要稍微想想就能发现好多经不起推敲的伪科学。所以，生活中面对这些所谓的保健治病之说，最好一笑了之。记住，保证良好的心态、规律的起居，适度的锻炼和均衡的饮食，才是最好的预防和治病。