学习学习再学习

这周继续熊莹在千聊的《8周GM成长力训练营》的学习篇。

熊莹自嘲已经把这个育儿课讲成了脑科学课了，最主要的目的是让家长们在了解大脑的运作方式后更有效的进行育儿这项世纪大课题。

这里的学习指终身学习，学习是学和习的过程。学习过程就是大脑用已知串联未知，形成记忆模块，在需要时候进行记忆提取的过程，也就是储存与提取的过程，学就是存储过程，习就是提取过程。尤其是大脑的提取反过来加深储存的深度，也就是我们平常说的输出倒闭输入。

如何提升学习效果呢？

一、加强记忆的储存以提高学习效果。

1、间隔型学习，也所谓碎片化学习，就是把学习内容分成几部分，分几个时间段学习。研究表明间隔学习比集中长时间学习效果更好，比如，学习20分钟休息一下或者做点别的，再继续学习20分钟再休息，比长时间连续的40分钟效果更好。

2、交替型学习，是指一段时间里交替地学习多种科目比这段时间里学某单一内容效果更佳。大家都有这样经历，比如有时候对某一个内容一直不太理解，突然某一天因为学了其他内容触发这一块不理解的内容，突然有顿悟的感觉。其实就是大脑的一个多线进程工作的体现，虽然貌似没学这一块内容，但是，大脑神经元之间时不时来个连接，就把这一块内容给学习了。

二、提高记忆提取能力促进学习效果

1、学习环境不需要固定化，比如每次固定时间、固定地点、安静环境下，反而不利于记忆的提取，这种模式虽然容易形成学习习惯，但是对于对于学习内容的提取反而不利，因为只有在相同的触发条件下才有可能提取，而实际生活中并不能都满足这样的环境。

2、考试是被科学验证过的对学习结果极其有效的一个手段。考试是检验学习成果的重要手段。不需要把考试妖魔化，考试结果其实是一个可以看出哪里需要补缺补漏的最好手段，其实就是验证自己需要加强的地方，漏洞补上了，这就进步了。

3、带着问题去学习效果比直接学习更佳。比如，作者为什么这么写，他的思路是什么，学习下来的效果更好。预习时，先做习题，带着习题预习，效果比直接看书预习强。

4、把学习内容输出强化了学习内容。这就是我写这一系列文章的用意所在。复述、背诵、教、讨论都是输出手段。