内观是治疗强迫症最简单，最彻底的方法。

只有不懂自救的迫友，没有治不好的强迫。

内观可以治愈所有类型的强迫症。

不信你就试一试。

实事求是，如实客观看问题，才能真正破解强迫症。

盲目的否认，打压或者忽略强迫症状，不可能带来真正的痊愈。

唯有正视，才能真正破解。

每个强迫症状都是一个心结，只有不会解的结，没有解不开的结。

所有心结都能解开，认知领悟是非常必要的，而且是走出强迫症的捷径。

认知领悟法的核心就是做症状分析，逆流而上找出问题的卡点，结开心结。

不要迷信权威，要相信自己的真实体验。

顺其自然，为所当为，不是强迫症界的金科玉律。

好用，用之；不好用，弃之即可。

轻度强迫，可能有效，能否彻底痊愈，不得而知。

重度强迫，难以施行，于我而言，越用越严重。

别人说好，不一定是真的好；专家说好，也不一定是真的好。

强迫症患者的亲身体验是检验方法是否真正有效最重要的标准。

时间与生活是检验是否真正痊愈最重要的标准。

想要基本痊愈，可以向外求。

想要彻愈强迫，就要向内求。

向内求解，才是正道。

心结不解，痛苦不灭。

偶遇内观，实乃万幸。

只有不会解的结，

没有解不开的结。

只有不自救的迫友。

没有治不好的强迫。

内心和谐了，外在自然会顺。

内心纠结，强颜欢笑，假的永远真不了。

由内而外的力量，才是真正的力量。

假的真不了，真的假不了。

看山是山，看水是水。

当下是什么，就是什么。

这就是内观的思维。

内观就是研究自己。

内观就是与自己和解。

内观就是找回真正的自己。

看清念头的本质，

打破念头的束缚，

找回真正的自己。

再去做自己想做的事，

生活，就是这么简单。

心，竟然可以这样自在。

人，原来可以这么轻松。

我是什么样就是什么样。

当下是什么样就是什么样。

我不要优秀。

我不用非要怎么样。

我压抑自己太久了。

我要觉醒。

我不再迷信权威。

我很重要。

我就要做我最真实的自己。

我要打破所有的束缚与枷锁。

我要随心所欲的生活。

内观中有句话：“天上地下，唯我独尊",就是教我们不要迷信权威，要相信自己的真实感受，要用自己的眼睛去看世界。