中青年人喝益气粥1-羊乳红枣粥

原料：羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。

做法：粳米、生晒参切片、红枣去核放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥即可。

功效：羊乳红枣粥分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症，尤其适合中青年人食用。